拖延症，你咋得那麼一高階的病呢？拖延說明事情不重要，重要的話你不會拖延，就比如屎到屁股門了，你會趕緊找廁所，你不會去拖延的，拖下去你會拉褲襠裡，你會很丟人。還得忍著噁心洗褲子，洗澡，最終給自己造成更大的麻煩。所以你向著廁所的方向奔跑，也不會拖延。

我現在需要你清醒一點，確認一下你拖延的那些事，被你拖延了是不是對你影響不大。如果是這樣的話，其實你沒有拖延症，只要你有一些是能夠按時完成的事，你就沒有拖延症。

嘿嘿，這是個好問題。

過完春節很多人感覺患上拖延症。我們找找根源，首先可能是因為放假，生活沒規律，也叫節日綜合症。

如果恢復正常上班後，幾天後就會改善過來，無需擔心的。如果沒恢復上班的，需要自我察覺發現，自己在乎什麼，設定計劃，例如和朋友約好去瑜伽，去運動，有人一起，自然會自覺起來。還有你在乎健康的，在乎吃早餐質量的，也會因此起床。

小結:春節後拖延症，無需過度緊張。有心的很快改過來，祝大家愉快

拖延症的外在表現：“明知道一件事該幹，就是拖著不幹”，但按照內在心理的不同活動的可以分為兩大類：

一類為：你明知道一件事該幹，就是拖著不幹，同時，心裡還有強烈的焦慮感和負罪感；

一類為：沒有焦慮感和負罪感的，一般也叫“懶癌”。

文末影片-解析拖延症現狀及解決方案；

第一種拖延症，從現狀來看，可以歸為生理心理學中的病理性強迫症範疇，是內心理性思維和外在行為表現之間，存在反向相關的聯絡，也就是“越是該乾的事，越不想幹。”

這種狀態在生活工作中很普遍，經常表現為從一種舒適狀態向需要嚴格律己的約束狀態過度期間出現，比如過完春節自由悠閒的長假，即將進入嚴謹認真的工作狀態，過度期間最常見的就是拖延症了。

文末影片-解析拖延症現狀及解決方案；

第二種與成長的生存環境有關，長期養成的時間觀念，事物認知，及生活工作方式等方面的固化思維，改起來挺艱難。

拖延症的解決方案：

1.比較輕微的，可以自我約束，生活工作上，可以適度進行強制的時間、事件管理；制定計劃後嚴格執行，逐步將負相關的心理調整為正相關，一個星期基本就可以調整好；

這種方式，主要以外部壓力驅動，激發個體本身的自身驅動力的啟動，透過短期強制訓練養成良好習慣；

文末影片-解析拖延症現狀及解決方案；

2.比較嚴重，長期拖延的，屬於病理性強迫症，去看醫生吧（包括心理醫生，和藥理醫生）。

這種基本是嚴重的抑鬱，焦慮，並且長期處於精神分裂狀態的混合病症，外在表象宅，拒絕社交溝通，無法自理，自閉等，這時，就需要利用專業心理外腦來進行長期的治療；

以上內容從心理活動分類上，簡述拖延症的表象現狀及形成原因，其中非結構化心理資料分析，對我們自省思維與行為的正向相關邏輯關係提供了一些參考，對心理資料分析有興趣的朋友可以一起探討交流。