這是一種迴避型人格的表現，其實各種人格表現沒有優劣區分，各有利弊，能意識到問題可以積極面對，當然是最好不過了。可以試著和家人一起做一些活動，或者和自己喜歡的人一起聊聊天，如果不喜歡熱鬧，就是一起溜達散步也是極好的。說到底，生活的姿態怎麼舒服怎麼來。

畫畫也是一種手腦運動，運動不侷限於在家裡還是在戶外，只是時間久了局限於這種手腦運動是對身體不好的了。如果喜歡呆在家裡，可以在家裡買一些健身器具，比如，啞鈴，動感單車，跑步機，多功能健身器具，彈力繩健身繩之類的有很多，在家就可以鍛鍊。人不可能不運動的，這樣不利於心血管血液運動，影響身體健康，祝願你早日找到適合自己的運動模式。

您要看他身體素質情況來解決問題。

宅，在中國已經很普遍了，宅在家裡的孩子是不願意出門社交，與其這樣說，倒不如說是放棄了無效社交來做自己喜愛的事。運動分類最常見的有有氧運動、力量訓練和柔韌性運動。畫畫也是運動，它所訓練的角度不一樣。現在大多數人覺得運動就是必須離開室內，在大自然的懷抱裡去做一些跑，跳，出汗的動作才算運動的話，那就從根本上覺得宅就是有問題。每個人熱愛生活的本質不一樣，只要是身體素質健康，就無需參與進他的生活習慣裡。家人和樂是最重要的。

額，我就是這樣的～不喜歡運動，尤其是早起和跑步，簡直就是令人討厭，心想要是能一直光畫畫就好啦，最好連飯都不要吃，也不用做飯，但是，這樣的我內心卻渴希望運動，羨慕那些精力充沛的人，也希望自己活力滿滿，！

所以，最近去健身房辦了一張卡，不去可惜錢啊，用這樣的方式督促自己，每天一週去三次，每次一個小時就好，簡直就是全新的體驗，而且健身房裡有很多有趣的專案，比如動感單車爵士舞什麼的，有動感的音樂和身材好到爆的美女～大家還可以偶爾談論兩句，一個人在家畫畫還是有點缺少和人的交流，這樣就剛剛好！

還有一個更好的方法，出去寫生吧，這大好春光，與大自然親密接觸，渾身都舒適，並且可能會找到新的靈感，不過如果你從沒有出去寫生過，可能需要一點勇氣！加油！

亞健康狀態是現代年輕人健康的普遍狀態，雖然不會影響正常的工作生活，但是會讓人感到身心疲憊，不能很好地激發戰鬥力，迎接美好人生，練習瑜伽吧，簡單的體式就能夠調整身心健康，擺脫亞健康，擁抱健康完美人生。

練習舞王體式能夠拉伸雙腿的肌肉，首先保持站立體式，然後右腿緩慢向上抬起，同時上半身向前伸展，雙手握住抬升的右腳，頸部往後挺，眼睛直視前方。

練習樹式能夠提升左腿的支撐力，首先雙腿放在瑜伽墊上，保持直立，然後抬起右腿並且彎曲，右腳放在左腿大腿處，同時向上抬高雙手臂，手掌在頭頂合掌，頸部保持自然狀態。

這個體式能夠有效拉伸左腿肌肉，首先找一個較高的地方坐下，雙腿自然垂落，然後緩慢向上抬起左腿，保持左腿的垂直狀態，雙手臂彎曲，雙手固定左腿，將上半身靠近左腿。

透過簡單的瑜伽練習，就能夠輕鬆擺脫疲倦，解決你的亞健康問題。