很多人都聽說感冒了要多吃維生素C，但加拿大和紐西蘭研究人員基於67項試驗資料得出:維生素C對於感冒基本無效。

廣州醫科大學附屬第三醫院藥學部主任藥師司徒冰稱，感冒大多數情況下是由病毒引起的，維生素C只起到緩解感冒時的鼻塞流涕症狀、增加對感染的抵抗力作用。

維生素C主要可以增強人體的免疫力，在沒有生病的時候或是感冒的時候，可以規律地攝取，以讓身體的抵抗力達到比較好的狀態。

維生素C較豐富的水果有柑橘類、蘋果、獼猴桃等等。

但水果並不能作為治療感冒的食物，感冒還是要透過就醫服用藥物，多喝開水，加強鍛鍊才是最有效的。

當人們感冒時是可以多吃一些水果來幫助人體補充維生素C和身體所需水分等物質的。但是就維生素C的問題而言，其實目前還是存在一定爭議的。有研究表明吃維生素C可以有效的預防和治療感冒症狀，但也有醫學表明這種方法並沒有太大的作用，只是人們心理作用而已，但是無論怎樣多吃些維生素C都是對人體沒有壞處的。

維生素可以提高人體免疫力，無論怎樣只要人從心理上接受它有治癒感冒的功效，它就可以起到“安慰劑”的作用。當人在感冒的時候，可以多吃些水果來補充身體所需維生素。像西瓜、梨、這類水分較多的水果在人發燒的時候可以多吃一些，從而達到利尿、止渴、清熱等功效。但如果是普通感冒的話不建議吃這些水分較大的，且性寒涼的水果。這樣的話可能會導致支氣管收縮，加劇咳嗽的。

如果只是普通感冒的話可以多吃些蘋果、獼猴桃類的水果。蘋果補充大量維生素的同時也補充營養物質，可以有效地對抗感冒。獼猴桃也可以提高人體免疫力，在流感或者換季階段，經常食用獼猴桃能夠預防感冒，對感冒的治療也有輔助作用。

感冒多吃富含維生素C的水果，比如橙子獼猴桃，多喝水多休息，畢竟生病是需要要個過程的，一般一個星期以後也就好了

感冒了還吃水果，你怕不是被那些營養學家忽悠了吧！水果有再多營養也是寒涼的食物，而感冒就不能吃寒涼的，越吃越嚴重，最後可能會的肺炎，然後治死！