備孕可以去做一個免費的孕前檢查，優生優育還是很重要的，還有就是備孕需要補充葉酸，可以選一款葉酸複合維生素吃，我在吃的愛樂維就屬於這種，它能預防多種胎兒先天畸形呢，而且還能補充鈣鐵鋅和各種維生素等等營養，能改善體質，會更有利於受孕的

導讀:妊娠是每個女人，每個家庭最幸福的事之一。這一段美好的時光，將成全女人最甜蜜、最企盼的夢想。

琳琳剛結婚一年，公婆催的緊，趕緊生孩子，這下讓琳琳有些為難了，老公在外地當兵，難得回來一趟，自己又不想捨棄這份家門口的工作，然後就約定著，先備孕半年，等身體調養好了，就去老公那邊。

琳琳先是去醫院檢查了身體，從醫生那裡瞭解備孕要注意的事項，然後自己又去網上買了一些懷孕必備的書籍，平時也會多和生過寶寶的閨蜜交流。半年後，辭了工作去老公那裡，兩個月不到，順利懷上了寶寶，真是開心。

記得我自己剛想著要寶寶的那會兒，還是先買了書來學習，正好身邊也有同學懷孕了，給我普及了一些備孕知識。我也去醫院檢查了身體，發現備孕還是要有很多要注意的。

一.各項檢查

女人關於婦科，白帶的檢查，還有各項疾病篩選檢查，貧血，高血壓，心臟病，糖尿病，腎臟病之類的，都要治療好。

二.心理因素

要保持積極樂觀的心態，這樣不僅有利於增進夫妻之間的感情，而且有助於懷孕，後期對胎兒也好。

三.最佳懷孕季節

夏秋季節最好，一方面避開了春季流感細菌的高發期，另一方面，各種應季瓜果蔬菜都已上市，營養補充會更健康，更全面。

重點提示:懷孕前的備孕階段尤其重要，她對於孩子以後的健康很關鍵，所以要做好備孕。

今日話題:你們備孕的時候是怎麼了解備孕這塊知識的呢？

所以想要高質量的備孕，夫妻雙方在備孕期間需要做好這幾點呦，這樣受孕的成功率才會更高，寶寶出生之後也會更健康。

　　戒菸酒，避免疲勞

　　夫妻雙方至少在孕前3個月戒菸戒酒，尼古丁和酒精進入血液會損傷精子和卵子，就算受精成功，尼古丁還會阻礙受精卵的生長髮育，有毒害作用的它們，會導致胎兒畸形或出生後智力遲鈍。備孕期間，不要過度疲勞，能夠保證精子和卵子的質量。

　　補充葉酸、蛋白質

　　備孕要改變不科學的飲食習慣，保持營養均衡，倡導綠色飲食，因為現在很多食物還有激素，從而導致許多男性檢查發現雌激素高。男生可以多補充富含蛋白質、維生素、微量元素的食物，女生則可以補充些葉酸，葉酸對胎兒發育和基因有著很大的作用，而且準媽媽體內缺乏葉酸，輕則會影響到胎兒大腦及神經系統的正常發育，重則會導致胎兒畸形，流產，早產。

　　留出時間、做運動

　　備孕期間，夫妻雙方要留出一些時間來做運動，想要讓體內的精子和卵子變得高質量有活力，就就不要偷懶，而且多運動還能提高身體的免疫力，運動之後心情也會變得更放鬆。但是運動專案要選擇適合自己的，不能太劇烈，比如俯臥撐、游泳、跑步都是可以的，在運動期間還要注意休息。不恰當的運動不僅達不到理想的效果，反而可能會影響受孕。