宮寒，其實醫學上沒有這個名詞，民間俗稱而已，一般是指由於外來的寒邪，或者人體脾腎陽虛所生之內寒，停滯在人體胞宮，使胞宮的功能受損，而發生的一系列疾病的統稱。

老百姓平常所說的“宮寒”，實際上是指女性的腎陽不足，胞宮失於溫煦所出現的一系列的症候。宮寒無論是實寒或者是虛寒，都可以引起經、帶、胎、產或者是其他的一些疾病，如果不積極治療或者是調整改善，對女性的健康會有不同程度的影響。

由於它是“一系列”疾病，有些疾病還是要做針對性治療，不是“緩解”兩個字就能搞定的。

一般來講，宮寒者應避免食用生冷寒涼食物，宜食用一些溫補性食物，如山藥、桂圓肉、紅豆、黑棗、羊肉等。季節變化或夏季室內開冷氣時，應注意新增衣物保暖。

但是就效果來說，食療不如運動改善得更快更明顯。動則生陽，要想快速調理宮寒，進行戶外慢跑或者快步走，才是最好的辦法。尤其是在卵石路上行走，可以刺激足底的經絡和穴位，從而疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈、瑜伽可以選擇拜日式等。

此外，可在醫師的指導下服用一些藥物。

宮寒也分虛、實。虛寒由於脾腎陽虛、虛寒內生、氣血流通不暢、調理可溫補脾腎、服用艾附暖宮丸、金匱腎氣丸等；實寒由於寒邪凝滯於胞宮，使氣血流通不暢甚至形成有形之凝，調理宜溫化寒溼之氣，可服用桂枝茯苓丸等。

也可服用溫經湯，適合衝任虛寒、淤血阻滯證，為屬淤、寒、虛、熱錯雜者。