有時候一味的尋求矯正方法，不如多瞭解一些關於口吃的理論知識，汪立彬老師在喜馬拉雅a p p講了很多關於口吃的公開課，免費的，可以搜來聽聽，會對你有很大的啟發。

口吃呼吸法：口吃病的內在實質是心理障礙，並消除心理障礙的方法，以使口吃患者達到達到心理放鬆，消除對口吃的敏感和恐懼，這是很關鍵的。但我們在觀察口吃患者說話時，因此，口吃患者要進行呼吸訓練以達到：

保證講話的充足氣流，象機器的運轉要有充足的油一樣重要；

增強對氣流的控制能力，能使之與講話配合協調一致；

能消除緊張，穩定情緒，陶冶情操。

呼吸訓練方法：安靜鬆弛，順乎自然；意守丹田，意氣合一；情緒平穩，心情舒暢；循序漸進，勿急求成。

（1）、姿勢：一般採取坐勢。以大腿水平的高度自然端坐，兩腳著地放平，自然分開與肩同寬；雙手手掌向下放在膝部；頭擺正，下巴微低，口眼微閉。

（2）、意念：集中在丹田（小腹部），排除雜念，柔和而守，似守非守。

很容易就會發現他們的呼吸紊亂、發音困難等症狀，這是口吃患者的外在表現。臨床驗證：矯治口吃只進行只進行心理分析與治療是遠遠不夠的。還必須進行呼吸調整、發音矯治及其有關方面的輔助治療。內外兼治，對症下藥，才能取得良好的矯治效果。所以，呼吸訓練和言語矯治是不可忽視的。

呼吸紊亂，是口吃患者的顯著外在特徵（個別患者表現比較弱）。口吃患者因言前恐懼、緊張、心慌意亂，造成呼吸急促，或說話過於猛重，用力過大造成膈肌（主要呼吸肌肉）上逼，形成習慣。以後講話時只要稍微用力，膈肌就立即上逼。由於說話屢次的失敗，口吃的難堪總在大腦中徘徊，干擾呼吸中樞，使呼吸有時淺短，有時急迫，上氣不接下氣、胸悶等 ，彷彿一塊大石頭壓在心上。口吃患者的這種呼吸紊亂又反過來促使口吃的加重，二者形成惡性迴圈。口吃患者的呼吸與正常人本來沒有什麼差異，只是在說話之前、或說話時，精神緊張和不安，呼吸才會紊亂。由於多年的習慣，患者一說話就呼吸紊亂，久而久之就固定下來。

（3）、吸氣：首先吐出體內殘存氣流，然後用鼻子吸氣，使肺擴張，擠壓橫膈膜，推動腸胃向下移動，收胸凸腹；吸氣時要做到緩慢、柔和、均勻、連貫、深長。吸進的氣感覺像是存在丹田。

（4）、呼氣：氣吸飽後，不要立即呼氣，應該讓這種“飽”的狀態保持2秒鐘左右（用來咽津），再開始用嘴呼氣；呼氣時不要讓腹部突然癟下，應使之自動徐徐收縮，讓氣流從丹田（意念）緩慢撥出。呼氣時要均勻、輕柔、緩慢、連貫、強弱一致，氣流將呼完的時候（即腹部恢復到自然狀態），再有意思地收縮小腹，反覆行之。

注意事項：

吸氣5－8秒，呼氣：10－15秒。透過練習，特別是呼氣時間逐漸增長，越長越好，甚至能達到30秒以上；飯後半小時以內不要練習；初練的時候，可能會出現氣短、胸悶、腹脹、呼吸不均勻等不適症狀，這是正常現象，無需顧慮，隨著練習，自然消失；每次訓練連續20分鐘，每天3－5次，20天后，可保持每次連續10分鐘即可。每天2－3次。