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  • 1 # 修一場浩浩蕩蕩的人間

    在籃球運動中,提高籃球傳球技術的要點有三點:

    1、首先要注重強調中近距離傳球時的用力順序及手法技巧的掌握提高。

    2、要能熟練運用左右手掌握多種傳球手法,控制和運用好多種傳球路線及落點。並多與其他技術(如突破、投籃等)組合使用。

    3、多配合眼、頭、肢體等身體多個部位的假動作迷惑對手,出其不意。

    在運用籃球傳球技術時,一定要注意以下三個注意事項:

      1、傳球的基本宗旨是“準確、及時、隱蔽、多變”。

      2、傳球時應選擇合理的傳球方式,多用手腕手指的抖動和彈撥,減少手臂的用力幅度,提高運用的技巧。

      3、傳球時應多透過“眼、手、身體”等假動作迷惑對手,真假結合。

    2種主要的傳球方法和要點

     1、單手肩上傳球:

      由雙手持球的基本姿勢開始,右手腕向右肩處翻轉,到達合適傳球位置後,以肘關節為軸,藉助下肢蹬轉或腰腹轉動的力量,順勢帶動前臂的揮動,同時,手腕、手指前屈,球透過指端自然產生向後的旋轉,飛向預定目標。出球後,手臂自然順勢跟隨出球方向。

    2、雙手胸前傳球:

      由雙手持球的基本姿勢開始,雙臂藉助下肢蹬地及腰腹等的協調力量迅速向傳球方向前伸,同時,前臂內旋,雙手大拇指快速下壓,手腕快速前屈、抖動,透過食指、中指的撥球使球自然產生均勻的向後旋轉,飛向預定目標。出球後,雙手及手臂自然隨向出球方向。

    以下是四種提高籃球傳球技術的練習方法:

    練習一:快接快傳練習。可在牆上選定目標後,對此目標連續快傳快接,也可以與一個或多個夥伴一起練習。要求在手形、用力及出手等方面都正確的前提下,儘可能地加快動作速度。

    練習二:3人一組,2人傳,中間1人斷。

    練習三:搶截球練習。外圍幾人圍一圓圈相互傳接球,中間幾人搶斷。

    練習四:在半場或全場的比賽時規定不許運球。可以根據實際情況增加相應的防守隊員

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