簡要概述人本主義心理學的主要觀點：

1、人的責任；

人們自己最終要對所發生的事情負責，這就是人本主義人格理論的基礎，它能說明我們為什麼經常說“我不得不”這句話，例如“我不得不去上班”、“我不得不去洗澡”、“我不得不聽老闆的調遣”等。其實，我們不一定非要做這些事。我們甚至可以選擇不做任何事情。在特定的時刻，行為只是每個人自己的選擇。

弗洛依德和行為主義把人說成是無法自我控制的，人本主義心理學家則與之相反，他們把人看做是自己生活的主動構建者，可以自由地改變自己，如果不能改變，只是因為身體上有侷限。人本主義心理治療的主要目標，就是使來訪者認識到他們有能力做他們想做的事情，但是，正如弗洛姆所說，有許多自由是可怕的。

2、此時此刻；

生活中總有很多懷舊或無法自拔於過去的人，他們常常追憶往昔的美好時光，或是反覆體驗以往尷尬的遭遇或是痛苦的失戀。也有一些人總是在計劃將來的日子，而不顧眼前的生活。從一個人本主義心理學家的角度，每天的懷舊或是白日夢使你失去了N分鐘的時間，你本應該享用這N分鐘去呼吸新鮮空氣，去欣賞日落或做更多有意義的事情。

根據人本主義的觀點，只有按生活的本來面貌去生活，我們才能成為真正完善的人。只有生活在此時此刻，人才能充分享受生活。人本主義心理學家會常常告誡你“今天是你剩餘生命裡的第一天”。

3、個體的現象學；

人本 主義心理學認為，沒有人比你更瞭解自己。他們鼓勵自己能夠克服自己所遇到的暫時的困境。

4、人的成長；

根據人本主義心理學的觀點，讓所有需要立刻得到滿足並不是生活的全部。當人們眼前的全部需要得到滿足後，他們不會感到滿意或幸福，而要得到滿意或幸福則是永遠地積極地尋求發展，這就是人的“自我完善”。人本主義心理學認為，除非有困難阻礙我們，我們會不斷朝著這種滿意狀態。

人本主義治療師允許來訪者自己克服困難，繼續成長。