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  • 1 # 芳說芳語

    火車飲食之必備“零食篇”

    1、純淨水:火車飲料以純淨水為最佳,渴了就抿一小口,不要狂喝。否則動不動讓人開道讓你上廁所。

    2、可樂等碳酸型飲料:在車廂裡很容易讓你的肚子脹氣直打嗝,果汁有新增劑且可能越喝越渴,最後勝出的最綠色健康的飲料當然就是純淨水了。

    3、水果:適合火車上吃的水果是蘋果,水分適量果肉飽腹,所以蘋果可以讓你補充維C的同時填肚子。不像梨子水多利尿,香蕉潤腸通便,讓人狂跑廁所。

    當季水果橘子也可以適當吃些,但也別太多,會跑廁所。

    4、瓜子:嗑瓜子能輕鬆打發火車上的無聊時光;嗑瓜子是除了看書睡覺外最自然的不和陌生人說話的武器;嗑瓜子是兩眼呆滯時顯得你不那麼杯具的最佳道具。最好選擇經過特別煮制的不上火的瓜子,否則在火車裡上火了真是杯具。

    5、其他袋裝零食:如果您不怕酸,您可以帶一袋話梅或陳皮,一點一點的吃,打發無聊時光;如果您喜歡吃硬的食物,您可以帶一袋酒鬼花生或者煮花生;如果您喜歡返老還童,您可以試試旺旺果凍,或者喜之郎CC;如果您不怕辣,您可以多吃些泡椒鳳爪。

    火車飲食之“早餐篇”

    1、袋裝麵包:不管是全麥的還是非全麥的,至少它是由黃土地上長出來的東西磨面再發酵而成。平時我們早餐都可食,那更不用說是在火車上。

    PS:如果不喜歡吃吐司,建議可以試試盼盼法式小麵包,或者旺仔小饅頭之類的。

    2、蛋類:蛋是熱量大王,兩個蛋就可以解決一頓飯。它可以塞在你行李的邊邊角角里攜帶,不佔空間。不過別帶煮蛋,建議帶真空包裝的袋裝滷蛋、茶葉蛋。別帶煮的雞蛋,很容易發臭。

    3、八寶粥:火車上不透風,空氣很乾燥。早飯裡有點湯湯水水總是好的。喝罐八寶粥,可以有效的緩解夜間的口乾以及不適等症狀。

    4、牛奶:可與牛奶搭配的食物很多。您可以喝一袋牛奶,吃幾片面包;或者就著牛奶吃雞蛋,這都是不錯的選擇。且牛奶營養豐富,能充分的補充我們人體需要的各種營養,緩解火車上的身體不適。

    PS:牛奶不能當水喝,喝多了易更加口渴。

    火車飲食之“午餐篇”

    1、桶裝泡麵:營養不多,但如果在裡面加入火腿腸,就著雞蛋或鵪鶉蛋,再加點肉罐頭,這一餐營養就不錯了。最好不要選擇太過辛辣的口味而應選擇清淡型,否則很容易造成上火和便秘,上廁所本是大忌,何況是便秘。

    2、火腿腸:剝皮就能吃,還不怕被擠斷壓扁。閒時還可以拿來當零食吃。

    3、肉類罐頭:鐵盒罐頭肉食,熱量高,極大滿足“肉慾”強盛的人。不過就是腥味大了點,還有就是不太好開啟,且容易傷到手。食用此物,身上應配有開罐工具,注意不要劃傷手(車廂動盪)。葷食易口臭,所以吃後要趕快喝水嚼口香糖。

    火車飲食之“晚餐篇”

    吃了一天的方便食物了,建議在晚餐時選用火車上售賣的新鮮食物。吃些炒菜和米飯,或者吃一碗麵,再或者來碗小吃,補充一點新鮮維生素入體內。

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