孕婦長痘長斑確實是個老大難的面板問題，因為這是由於孕期內分泌系統紊亂造成的，但孕婦又不敢用中西藥內調，怕傷及胎兒。

但是，孕期長達近10個月，如果任由痘斑發展，面板問題嚴重了，以後可能很難修復。

怎麼辦呢？我們通常採用下列辦法，緩解孕婦的痘斑問題。

第一:孕婦可自制果蔬面膜，疏通毛孔，消炎殺菌，補水保溼。比如:綠豆泥膜.、黃瓜泥膜、土豆泥膜、蘆薈泥膜;薰衣草、蒲公英、金銀花等煮出汁水後，浸泡壓縮面膜。

第二:孕婦可塗抹溫和安全的天然有機護膚品，補水保溼，維持肌膚水油平衡，促進正常新陳代謝;也可用物理性隔離防曬霜，防禦外界對面板的侵害。

第三:多婦可以適當多吃些富含維生素的瓜果蔬菜。比如:沙棘果、桔子、草莓、獼猴桃、黃瓜、西紅柿……，有助於抗氧化，分解轉換黑色素。

第四:孕婦可適當多喝白開水，或檸檬水。晚上睡覺前，也可飲一小杯。有助於促進肌體正常新陳代謝，分解黑色素。

第五:孕婦最好每天保證8小時充足睡眠，儘量在晚10點入睡。因為睡覺時，人體新陳代謝更佳，有利於排毒、分解黑色素。

第六:孕婦要心情愉悅，多聽音樂;切莫抑鬱煩悶，導致氣滯血淤，長痘生斑。

總之，以上這些建議，可以有效地減少痘斑的生成，控制痘斑的惡化，從而在一定程度上解決孕婦的痘斑問題。