一個人跑步太枯燥，一群人跑步又太吵，而且大家節奏都不一樣。所以一個人跑步時，一對耳機，一部聽歌裝置，和幾首激情亢揚的歌曲是必備的。提醒：百度遮蔽了英文，所以下面的中文翻譯可能會對你閱讀造成障礙，但推薦的歌曲一搜都是真實存在的。

當身體的動作與音樂的節奏一致的時候,有一種非常奇妙的愉悅感，《我會永遠忘記 》——安吉拉愛摩絲。一聽鍾情，明明是首歡快的歌，聽完後卻有莫名的感傷。

美國老牌搖滾樂隊邦喬維的歌曲《這是我的生活》，這首傳唱度極高的重金屬搖滾音樂相信玩刀塔、魔獸三、反恐精英的八零後都不會陌生，因為它常常出現在各項遊戲賽事和集錦當中，跑步時聽這首歌直接讓你燃燒成鋼鐵俠。

《夜空中最亮的星》，記得哥讀大學時，這首帶著濃郁閏土氣息的民謠時不時飄蕩在沒有星星的夜空，但哥能聯想到的只有劉老根大舞臺上嗨翻天的逃跑計劃和在在鄉下插秧的美好時光。

《愛你說謊的方式》，哥不聽艾米納姆饒舌的，因為這首大人物出場的背景音樂被他的氣喘玩壞了，哥還是喜歡蕾哈娜的餘音繚繞。每當聽到這首歌是否有二十歲禿頂長期生活在潮溼地下室小夥逆襲成保衛科科長的經歷感？

最後是哥的最愛，鳳凰傳奇的《最炫民族風》。哥認為這首歌是《小蘋果》仍無法匹擬的，因為它將我們五十六個民族人民的心緊緊的串聯在了一起，一聽這首歌，就有源源不斷的時尚氣息撲面而來。當哥隨著這首歌的律動忍不住大吼一聲時，連一旁的清潔阿公都微笑著向我投來了肯定的目光。

1、R.I.O. / Nicco-《Party Shaker (Video Edit)》2、R.I.O.-《R.I.O. Megamix (Continuous DJ Mix) - remix》3、Bad Meets Evil-《Above The Law - Album Version (Explicit)》4、Halestorm-《I Like It Heavy》5、Fort Minor-《Remember The Name (Instrumental) - instrumental》6、Timeflies-《Undress Rehearsal》7、Ben l"oncle Soul-《Seven Nation Army》8、Timmy Trumpet-《Freaks (Radio Edit)》9、Camila Cabello-《Havana》10、Ed Sheeran-《Shape of You》11、SAFIA-《Over You》12、SAFIA-《Bye Bye》正確的跑步姿勢：1、頭和肩動作要領：保持頭與肩的穩定。頭要正對前方，除非道路不平，不要前探，兩眼注視前方。肩部適當放鬆，避免含胸。脊柱挺直，肩膀向後，身體稍微前傾。頭抬起，下巴與地面平行。肩不要晃動太大幅度，也不要太緊繃。2、手臂動作要領：擺臂應是以肩為軸的前後動作，左右動作幅度不超過身體正中線。手指、腕與臂應是放鬆的，肘關節角度約為90度。雙手要放鬆。3、身體動作要領：從頸到腹保持直立，而非前傾(除非加速或上坡)或後仰，這樣有利於呼吸、保持平衡和步幅。軀幹不要左右搖晃或上下起伏太大。腿前擺時積極送髖，跑步時要注意髖部的轉動和放鬆。身體微微前傾。4、腿動作要領：大腿和膝用力前擺，而不是上抬。腿的任何側向動作都是多餘的，而且容易引起膝關節受傷，因此大腿的前擺要正。5、腳動作要領：如果步幅過大，小腿前伸過遠，會以腳跟著地，產生制動剎車反作用力，對骨和關節損傷很大。正確的落地是用腳的中部著地，並讓衝擊力迅速分散到全腳掌。參考資料最科學的跑步姿勢詳解,你跑對了嗎?.全民跑步[引用時間2018-1-17]