時代不同了，青春期延長了。前年聯合國衛生組織重新劃定了人類中老年人的年齡段。45歲步入中年，60歲預備老年，75歲步入老年。85歲步入老老年。30歲到44歲，屬於大齡青年和中青年。而華人的常規是，35歲就是中年了。但現在生活條件好了，人們懂得養生了學會美容護膚了，壽命延長了。嗯，有好多人35歲的模樣也還是很年青的。所以，到40歲從相貌上才真正開始中年了。

中年女性年齡段劃分在35～55歲，這個年齡段女性在身體形態狀況,生理機能狀況及心理狀況上都會出現變化. 身體形態狀況的變化

1, 肥胖 任何人都知道，肥胖是健康的大敵。中年女性是身體開始發胖的時期，由於代謝減慢，活動量少，脂肪量可增至體重的20％，而上大部分集中在腰腹部及臀部，造成行動不便，失去女性優美的曲線，並可能引發高血壓、冠心病，膽囊炎，膽結石等疾病。

2,肌肉鬆馳，外表出現老態 女性進入中年以後，由於肌肉力量逐漸減弱，慢慢會失去彈性，變得松馳。由於新陳代謝減慢，血液迴圈受到影響，而使臉色發黃，氣色不佳，頭髮乾枯，在外表上逐漸出現衰老的狀態。 生理機能狀況的變化 1,骨質疏鬆 女性進入中年後，骨骼內骨吸收多於骨新生，骨密質開始下降，導致骨質疏鬆。這種症狀在絕經期後尤為顯著，X光檢查可見骨皮質變薄，骨梁變細，數量減少，當出現這種變化時，骨質的損失至少在30％以上，因此中年女性易發生骨質疏鬆和骨折。 2,軟組織勞損 由於中年女性軟組織發生退化改變，加之工作及家務都很繁重，長期勞累而缺乏鍛鍊，所以極易發生軟組織勞損性疾病，如肩周炎、腰肌勞損等。肩周炎主要表現為肩關節疼痛麻木，尤其是坐辦公室長期伏案工作的中年女性情況更為嚴重。腰肌勞損也是中年女性常見病，會出現長期反覆發作的腰痛症狀，往往在例假前或勞累受涼後會加重。特別是長久站立工作的女性症狀更為明顯。

3,神經衰弱 中年女性，來自於工作崗位，家庭生活等方面的生理負擔和心理壓力都很重，身體各個系統的生理功能都開始發生衰老變化，如果精神又長期處於焦慮、悲哀、緊張、恐懼的狀態中，加上體質差，就容易引發神經衰弱症，造成腦血流量減少，影響大腦皮質的功能，使大腦過早老化和萎縮，並出現腦動脈硬化，使記憶力逐漸衰減，容易出現睏倦和疲乏的現象。

4,呼吸道易感染 由於中年女性胸廊的硬度逐漸增加，呼吸肌力量逐漸減弱，支氣管纖毛運動減退，加上日益發展的工業造成的環境汙染，又長期處在空氣混濁的辦公室易發生呼吸道感染和慢性支氣管炎。

5,腸胃不適 人到中年後，由於消化器官功能減退，胃酸分泌減少，腸胃蠕動減弱，容易出現腸胃不適、消化不良，甚至引起腹脹、腹瀉或慢性便泌等症。還由於消化道分泌的胃酸等殺菌物質的減少，加之消化道粘膜的抵抗力降低，因而容易發生胃炎、腸炎等。

6,心血管病變 女性進入中年後，由於心臟和血管逐漸老化，失去肌力和彈性，直接影響著血液迴圈系統的功能，加上飲食不當，體育鍛煉少，容易發生心血管疾病，如高血脂、高血壓、冠心病等。這些對人體健康都有著致命的影響。

7,內分泌失調 中年女性由於內分泌系統功能減退，易發生內分泌失調，而造成各種疾病，如甲狀腺減退或亢進或糖尿病等。

8,感覺器官老化症 女性進入中年後，身體的感覺器官逐漸發生萎縮，功能衰退，面板老化，視力和聽力下降。還可能出現老花眼、青光眼、耳鳴等症狀。 心理狀況的變化 1,心境悲觀蒼涼 女人接近四十歲，就有一種無可奈何花落去的蒼涼心理，那青春的容顏、婀娜的身姿，明媚的笑臉，都已成為昨日的記憶，望著眼角的皺紋，變粗的腰身，松馳的肌肉，而環顧身邊年青的同事，神采奕奕、青春逼人，不由產生一種失落、沮喪和悲觀的情緒，對個人生活、事業都會感到迷惘，可能變得一撅不振，悶悶不樂，孤獨自卑，嚴重者還會產