可能是月子裡受涼或者說沾涼水，這種情況下會導致胳膊腿疼痛，我們可以在網上買些艾草泡水進行清洗，或者去專門去產婦中心進行蒸澡，可以多進行幾次，排出體內溼氣，慢慢就會好起來

產後出現手腕疼，大拇指關節疼痛，後背疼痛，咳嗽，大腿根部疼痛，膝蓋疼，怕風怕冷，身體涼，關節響，部分患者眼睛乾澀多淚，發脾氣，這一些都是月子疾病

首先第一階段：祛溼撥寒，大部分月子疾病存在溼氣寒氣太重，溼氣寒氣重導致怕風，怕冷，汗多，無力，體虛等典型症狀，貼敷穴位貼，或者針灸等進行治療，讓體內的溼氣寒氣得到很好的排出

第二：疏通經絡，月子疾病不通會出現關節酸、麻、疼，尤其是腿關節、手腕、手臂、腳等關節部位，出現這一個問題月子病經絡不通所致，可以疏通一下經絡

第三：恢復氣血，產後頭疼，失眠，腸胃不適，易感冒，身體冰涼，免疫力下降，一些常見的婦科炎症都和氣血有關，而溼氣寒氣，經絡通了以後人體氣血自然好了，最後一個階段是根據氣血的穴位來治療

產後頸肩胳膊腰腿疼痛是產後勞損現象，產婦在產後體質沒復原，氣血兩虧，加之餵養嬰兒低頭時間較長，頸肩胳膊腰腿部位出現疼痛是肌肉長期處於緊張狀態造成的。

產後勞損防治建議：

a、適當休息。

b、按摩。

c、艾灸。

d、中藥外敷。

e、遠紅外線治療

以上方法都能緩解產後勞損症狀

針對你的問題，我有幾點建議，請參考：

很多媽媽產後都有腰痠背痛、胳膊疼、腿疼、媽媽手的情況，這也是老人們說我們不好好坐月子會落下的月子病的最有力的證據。那麼為什麼會出現這種疼痛狀況，之後又該如何解決呢?

1、胳膊疼

其一，不乏有月子沒做好，疼痛部位受了風、寒，溼導致的胳膊痛;

其二，孕期增大的子宮帶動了脊柱前凸使頸部前伸、肩胛骨下垂，於是牽拉到尺神經和正中神經，造成的胳膊疼。其次腱鞘炎，也就是我們常說的媽媽手，其實是我們抱孩子抱的多了，肌肉得不到充分的休息，勞累所致。

推薦的生活改善方式：

核心病理：腱鞘炎症、神經卡壓選用治療：針灸、艾灸、火針、耳穴壓豆等輔助康復：活動手腕、避免長時間玩手機區域性保暖、適當熱敷、膏藥外敷

2、腰痠痛

核心病因：抱娃力線偏倚、休息不足、區域性受涼核心病理：肌肉勞損、椎間盤突出、骶髂關節炎症、恥骨聯合分離、神經卡壓選用治療：針灸、艾灸、推拿，外敷膏藥

輔助康復：

每30分鐘活動腰背部、區域性保暖

坐位時適當用軟物墊腰以保持生理曲度

橋式運動、懸空踩單車

多食用含鈣量高的食品，如牛奶、芝麻等，多曬太陽。

控制體重，以免增加腰肌的負擔，損傷腰肌。