我們所說的拜拜肉一般是手臂上的肉肉，搭配什麼樣的薄款外套可以遮住拜拜肉，當然長袖外套了，尤其是現在已經入秋，天氣慢慢轉涼，手臂上的拜拜肉瞬間就被長袖給隱藏了，達到顯瘦的效果，當然除了長袖外，款式也是很重要的，有的款式顯胖，有的款式則顯瘦，下面我們就一起來看看吧。

1.針織開衫

針織開衫多為寬鬆的款式，可以很好的遮住手上的拜拜肉，內搭短裙，一雙帥氣的裸靴來襯托，帥酷又大方，或者搭配牛仔褲，打造上松下緊穿搭風範，輕鬆掩蓋拜拜肉。針織開衫分為短款和長款，長款更加拉風一點，而短款更具溫柔感。

2.風衣

對於有拜拜肉的女生，就儘量少穿帶有緊身效果的袖口的外套，而風衣的袖口一般是比較寬大的，但又不會顯得過於肥胖，搭配腰間的繫帶設計，很好的勾勒出腰線，調整比例身材，轉移手臂上的肉肉，在秋季，風衣也是十分拉風又帥氣的單品，各種場合都可以穿。

3.襯衣外套

襯衣不僅可以單穿，當做外套也是不錯的，想要顯得精神一點，可以將襯衣的袖子捲起，同時又能將拜拜肉掩藏的很好，可以牛仔褲，減齡又時髦，搭配黑色小腳褲，盡顯個性，修飾出好身材。

其實薄款的外套都有遮住拜拜肉的效果，只要不是馬甲外套或者超短袖的外套，一般中長袖或者長袖都可以藏住手臂上的肉肉。

一般建議你穿蝙蝠袖衣服比較好，蝙蝠袖可以很好地遮住肉肉。胳膊粗的一般不建議穿無袖的衣服。

雖然衣服可以遮住我們的拜拜肉，但是最好還是透過運動來減掉拜拜肉哦。推薦你一套減拜拜肉的動作，你可以多練練。

後臂屈伸

直臂屈肘　

彎舉

啞鈴划船

啞鈴提拉