身體疲勞過度就會導致各種問題出現，所以，及時進行食補可以最大化的幫助你緩解自己身體疲勞過度帶來的種種問題，既然這樣，身體勞累過度吃什麼好呢?一些可以幫助你緩解疲勞過度的食物，一起來看看這些食物到底是什麼吧。

第一、新鮮的大棗

很多人因為生活當中各種壓力的刺激，所以，都會出現精神緊張、身體勞累過度等等問題，而每天吃三枚到五枚大棗的話，就能夠及時補充身體當中的維生素，從而讓你更好的去應付工作和生活的種種壓力。

第二、堅果

很多上班族平時的工作量非常大，從早到晚就讓自己處在一個高速運轉的狀態之下，所以，在上午十點鐘或者下午三點鐘左右吃一點核桃仁之類的堅果，可以很好幫助你修復自己腦力，提高腦部的功效。

第三、人參

人參自古以來就是滋補的佳品，所以緩解身體疲勞，人參當然是個不錯的選擇了。安普人參滴丸就很不錯，方便攜帶，而且舌下含服起效也很快的。主要成分就是人參皂苷Re、人參皂苷Rg2，而且用的都是長白山人參品牌，品質很好的。

第四、小米

上班族平時飲食不規律會讓胃部受傷，這個時候可以吃一點小米粥，來幫助達到清熱解渴和健胃除溼效果，還能夠幫助你達到安眠效果，只要自己休息好了，自然身體過度勞累問題也能夠得到一定緩解。

第五、香蕉

有的人因為平時經常出差，總是東奔西跑的，腿需要承受的負荷就非常重，一天下來人累得實在不行，這個時候不妨吃一些香蕉來幫助自己緩解疲勞的狀態，當然，多吃一些香蕉還能夠幫助排出身體裡面多餘的鹽分呢。

第六、紅豆

紅豆本身有不錯的養心效果，而上班族因為操心的事情比較多，所以總會覺得有些心力交瘁，這個時候如果吃一些紅豆就能夠幫助你緩解心臟壓力，而且，紅豆本身有比較豐富的粗纖維物質呢，在幫助補充身體營養元素方面發揮的效果很好。