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健康飲食。 含所有食物、新鮮水果和各種蔬菜的均衡飲食對面板很好。 健康的身體意味著健康的面板！ 反過來，健康的面板更可能避開粉刺、瑕疵、膚色不均勻以及紅斑或乾燥斑塊等問題。多吃各種顏色的水果和蔬菜，確保自己獲得豐富多樣的維生素和礦物質。

吃富含維生素C的食物，這可以使面板變白。維生素C也有助於身體合成膠原蛋白，能增加面板彈性。

食用富含抗氧化劑的食物和飲料。這可以幫助抵延緩衰老，包括暗沉、發黃和皺紋。

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喝水。當然喝太多也不好，但你需要給面板和身體補充適量水分，以維持健康。 口渴時要喝水，特別是做運動時。給肌膚補水能防止它變乾和起皮屑，甚至可以提高肌膚的光澤度。

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經常運動。心血管運動對心肺都很有益，能促進血液迴圈。良好的血液迴圈對健康的面板至關重要。 運動還可以減輕壓力，幫助緩解痤瘡、溼疹等導致皮膚髮紅的狀況。患有紅斑痤瘡、牛皮癬或溼疹等面板病的人應該在陰涼環境中運動，以免皮膚髮炎。在運動前後做好保溼工作，以保持面板健康

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保持面板清潔和溼潤。 照顧好面板：每天用溫和的洗面奶清洗，每週去角質一次或兩次，每天保溼。 去角質有助於去除死皮細胞，使面板看起來更嫩、更乾淨。汙垢往往會導致面板暗沉

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按摩面板。 和運動一樣，面板按摩也能促進良好的血液迴圈。 睡前花點時間將乳液或蘆薈膠徹底按摩到面板上，以充分吸收。

日常做好美白爽膚水護膚，配上有美白保溼的面霜日夜塗抹，出門前上防曬霜，晚上睡覺前做一次美白麵膜，日積月累，你會發現面板白很多啦！

1.儘量少曬太陽。

2.保證充足睡眠，促進新城代謝。

3.早晚洗臉，洗臉水裡放入少許白醋。

4.多喝蜂蜜和牛奶。

1、防曬最重要。

2、用美白類的水、乳、霜、面膜等護膚 品，每天早晚都要用。

3、保證充足的睡眠。

4、用天然維生素C和E。