老年人的年齡越來越大了，而且身體的各個功能都是在慢慢的衰退了，這個時候老年人肯定會出現一些氣血不足這個時候也會導致頭暈的一個現象發生的，主要還是靠食療彌補

大棗粥

紅棗適量，大米100克，放在一起加入適量的清水，煮粥，粥成之後用冰糖或白糖調味，等到溫熱的時候就可以食用了。這款大棗粥具有健脾胃、補氣血作用。特別適合年老體弱或者是大病初癒、體虛胃弱、食少、大便溏稀、營養不良、氣血不足的人食用，補氣血的效果還是比較好的。

豆腐羊肉湯

豆腐、羊肉、蝦、生薑、香蔥各適量，放在一起，煮熟後加入食鹽就可以食用了，特別適合那些氣血不足、脾腎陽虛的人食用，補氣血的效果很好，經常食用效果會更好。

鵝肉湯

鵝肉100克、當歸、杞子、黨參、黃芪、淮山各適量。用水煎煮之後去掉藥渣，喝湯吃鵝肉可以起到非常好的補氣血的效果，經常食用補氣血的效果會更加明顯。可以每天吃1碗，能過治療氣血不足、頭暈目眩、手足麻木。

龍眼

龍眼中含有豐富的維生素A和B，另外葡萄糖、脂肪，蛋白質等含量也比較高。可以起到非常好的養血安神、駐顏抗衰的作用。特別適合那些年老體弱、氣血不足的人食用，補血補氣效果很好哦。

羊肉湯

胡蘿蔔半斤、羊肉300克、淮山、生薑、蜜棗適量。將羊肉清洗乾淨之後切成塊，鍋內放入適量植物油，用姜少許爆香;將胡蘿蔔清洗乾淨，切成片;淮山、蜜棗清洗乾淨，與羊肉，生薑一起放進鍋內，放入適量清水，大火燒開，小火煮兩個時，之後放入調味料調味就可以了。這款羊肉湯可以治療氣血不足、頭暈眼花、視物昏花等，