古人云：“不覓仙方覓睡方，一覺熟睡百病消。”現在生活條件越來越好，人們對健康也越來越重視。為了健康、長壽，人們採用鍛鍊、營養以及滋補全身等各種方法，但養生的第一補品不是別的，而是深睡眠，就像我們的生活離不開水一樣，我們的睡眠同樣不可缺少深睡眠。
深睡眠是人體睡得最熟、最香的階段。在深睡眠期，人的大腦皮層細胞處於充分休息狀態，能起到保養皮層細胞的作用，這對穩定情緒、平衡心態、恢復精力極為重要。深睡眠期，腦垂體生長激素的分泌和釋放達到高峰，人體代謝維持在一個最低的基礎水平，消耗能量減少。同時體內有關的組織、器官合成代謝加強，能量增加，使勞累一天的人體力得以恢復，並把能量加以儲存供來日需要。
深睡眠是兒童生長髮育、智力開發；年輕人精力恢復、消除疲勞；中年人身體強健；老年人健康長壽的保證。一般情況下，30歲後，深睡眠開始逐步遞減，到了50～60歲，大約減少50%，70歲後深睡眠階段基本消失。深睡眠階段的時間越長，對人體的健康越有利。所以，青年人要呵護好深睡眠，中年人要保養深睡眠，老年人要滋補深睡眠。
再有，人體在深睡眠過程中，各種受損細胞，尤其是腦細胞，會進行自我修復，產生許多抗體，增強抗病能力，並且還能促進機體各組織器官的自我康復能力。深睡眠好了，不僅消除勞累，甚至疾病，如因睡眠不足而引發的頭痛以及感冒、發燒等都會迎刃而解。最司空見慣的是，感冒和發燒的病患者往往會特別想睡覺，正是因為在睡覺，尤其是質量高的深睡眠階段，會增強機體抵制和消滅外來病細菌的功能，提高人體的自愈力，使人體儘快恢復健康。
古人云：“不覓仙方覓睡方，一覺熟睡百病消。”現在生活條件越來越好，人們對健康也越來越重視。為了健康、長壽，人們採用鍛鍊、營養以及滋補全身等各種方法，但養生的第一補品不是別的，而是深睡眠，就像我們的生活離不開水一樣，我們的睡眠同樣不可缺少深睡眠。
深睡眠是人體睡得最熟、最香的階段。在深睡眠期，人的大腦皮層細胞處於充分休息狀態，能起到保養皮層細胞的作用，這對穩定情緒、平衡心態、恢復精力極為重要。深睡眠期，腦垂體生長激素的分泌和釋放達到高峰，人體代謝維持在一個最低的基礎水平，消耗能量減少。同時體內有關的組織、器官合成代謝加強，能量增加，使勞累一天的人體力得以恢復，並把能量加以儲存供來日需要。
深睡眠是兒童生長髮育、智力開發；年輕人精力恢復、消除疲勞；中年人身體強健；老年人健康長壽的保證。一般情況下，30歲後，深睡眠開始逐步遞減，到了50～60歲，大約減少50%，70歲後深睡眠階段基本消失。深睡眠階段的時間越長，對人體的健康越有利。所以，青年人要呵護好深睡眠，中年人要保養深睡眠，老年人要滋補深睡眠。
再有，人體在深睡眠過程中，各種受損細胞，尤其是腦細胞，會進行自我修復，產生許多抗體，增強抗病能力，並且還能促進機體各組織器官的自我康復能力。深睡眠好了，不僅消除勞累，甚至疾病，如因睡眠不足而引發的頭痛以及感冒、發燒等都會迎刃而解。最司空見慣的是，感冒和發燒的病患者往往會特別想睡覺，正是因為在睡覺，尤其是質量高的深睡眠階段，會增強機體抵制和消滅外來病細菌的功能，提高人體的自愈力，使人體儘快恢復健康。