輕微的抑鬱症並不會對人本身造成多大傷害，只要調節好自身情緒就好，如果出現了伴隨焦慮，緊張，失眠等症狀就需要去醫院進行救治了，一般都是吃藥加簡單的心理疏導。最嚴重的情況就是出現了自殺傾向，這時候就需要家人24小時陪護了，這是一個很漫長的過程，還不一定有效果，吃藥也要注意因為精神類藥物本身副作用就很大，有些藥物在治療的同時會加重自殺傾向，這就需要身邊的人仔細觀察注意了。

可能每個人都或多或少的有些抑鬱，每次當我自己吐槽得了抑鬱症時，朋友總是說，沒事，大家都有病，雖是這麼說，但有的人病情較輕，有的人病情較重，所以建議，太過抑鬱的時候，還是去找心理醫生諮詢一下，也可以跟朋友訴說，不要自己憋著。

你還等什麼，趕緊去醫院啊！

Ⅰ“覺得”，說明你已經“病”了一段時間了！

讓自己“覺得”，說明你的某種狀態，至少持續了一個星期左右。

通常，在這種情況下，一個具有成熟心智的成年人的最負責任的個人行為是：

1、上網查詢：瞭解自己的症狀跟什麼情況接近。

2、通知家人：第一時間告知家人，得到最給力的支援和安撫。

3、求助專業機構：去三甲醫院找專家診斷，第一時間瞭解自己最真實的身心狀態。

Ⅱ抑鬱，抑鬱，抑鬱到底是什麼？

抑鬱和焦慮，是現代人的普遍情緒。抑鬱過頭了，就是抑鬱症。

通常，一個人因為某人某事打擊，會掉入抑鬱的情緒裡面暫時出不來。

如果你的抑鬱不超過兩週就煙消雲散了，說明，你只是遭遇了抑鬱情緒，抑鬱這條“黑狗”和你擦肩而過。

如果你的抑鬱超過兩週，或一個月以上，你就不能掉以輕心啦！

趕緊去三甲醫院找專家診斷與治療，免得越拖延問題越大。

Ⅲ“即刻滿足”，是現代人普遍性的焦慮情緒。

現代的年輕人，體會不了“延遲滿足”的樂趣，因為，“即刻滿足”已經成了“快餐時代”的主流思想。

一旦慾望得不到“即刻滿足”，人們就會生髮焦慮，焦慮得不到緩解，就自然而然的產生抑鬱心理。

所以，年輕人口中的喊著“抑鬱”的時候，絕大多數是因為“即刻滿足”不了的焦慮情緒而已。

想要識別年輕人的焦慮和抑鬱，只讓他們分清一件事：如果當下實現你最大的心願，你還抑鬱嗎？

回答NO的，是焦慮情緒，回答YS的，是抑鬱。

@心態教練-劉亞威

@亞威教練D助理小薇

作者簡介：亞威，60後感性天秤女，心態教練，【不可思議.教練微課程】認證教練型導師。已治癒的資深內源性重度抑鬱症患者，從業12年，親歷百態人生，專注解答、解決婚戀心理情感工作人際關係等各種問題