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1 # 運動康復王帥
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2 # 黃錄萬園熹
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廣海蛇攻巷黃錄
6小時前
足跟乃督脈發源之地，足少陰腎經從此經過，若三陰虛熱則疼痛，是足跟痛病，。由於失治或誤治，疼痛益劇，延及兩脛，時熱而痛，不能久立，疼痛久不愈，腫，潰，或血虛生風，變為麻木，成中風病。療法，足跟痛病，用六味地黃丸，以峻補真水，(按說明指引使用倍用)特效，兩天見效，未見不愈者，失治，用補血息風湯。
黃錄講講，足跟痛，血風瘡病，是陰血虧虛，不能潤澤，致令肌膚強硬，內生虛熱，當服人參營養湯，六味地黃丸等茲養，切不可用辛香走竄，洩鳳祛風之品，否則四畋抽搐，筋惕肉眄，
足跟痛也分很多型別，包括足底筋膜炎，足下脂肪墊炎，跟腱炎，足下滑囊炎等等。雖然部位不同，但整體的發病原因，治療思路都是差不多的。
足跟痛原因有哪些？我們在找原因的時候不能為了原因而找原因，什麼意思呢？比如你去健身房告私教說你的足跟疼，他可能就會說你的體態姿勢不對，扁平足，X腿，或者有的說的更離譜，你這個是骨盆不對引起的等等。這些是一些原因，但我們也應該透過仔細的詢問交流來抓重點。那扁平足的人還有拿奧運會冠軍的呢，你怎麼不說。
我之前有個病人，典型的足底筋膜炎，透過詢問了解觀察，這個病人是個女性，體重160，職業銷售，長時間站立，那麼體重和久站就是此患者的主要發病原因。有些病人來了，就會描述，大夫：我就是平時跑量很大，經常運動。那麼高運動量就是發病的主要原因。尋找病因我們也得從實際出發。瞭解患者的運動史，工作性質，體態，體重等等。分析問題的主次。當然，如果你有很典型的早上起床下床第一步有和你明顯的症狀，活動開好一些，好了，有這個症狀就能確定是典型的足底筋膜炎。
如何解決呢？為什麼我們要去尋找原因呢？因為原因越清楚，你才能從根本問題出發解決問題，減少損傷風險因素，避免復發。如果不找原因，來了一看，就是一個軟組織損傷，好了，開點藥，回去多休息。普通的還好一些，但這種足跟痛，頑固性的甚至幾年都痊癒不了。結構還會退變。
一，藥物理療早期可以內服一些非甾體消炎藥，超過一個月的基本就不用什麼內服藥物了。理療方面有條件去醫院做一些超短波，超聲波，衝擊波等等。沒有時間經歷條件的，在家最基本的就是冰敷，熱敷。
二，功能康復循序漸進強化下肢的力量功能，糾正異常體態姿勢。減少區域性應力的增加。
三，負荷管理這塊的治療有很多，糾正鞋墊，減少體重，穿緩衝好的鞋子，選擇柔軟到場地，運動專案等等。
足跟痛部位雖小，但症狀缺很頑固。作為患者一定要耐心的，系統化的進行干預。單一的某項藥物理療很難解決問題。