長時間玩手機除了那些身體上的危害之外，還會讓你的注意力變得不集中，不玩手機的時候還會變得焦慮。

我從小長大，正好經歷了手機從稀有到普及，從傻瓜到智慧的變化。我的「娛樂活動」也從守在電視機前，變成了每天躺在床上耍手機。手機上的​文章，短影片佔據了我大部分時間，深刻的體會到了手機的危害。現在傻妮兒的注意力​完全不能像過去那樣可以長時間的聚焦在一件事情。不管在做什麼，時隔​十分鐘就必然會去看一下手機。如果有半個小時不看手機，內心都會有焦慮的感覺。真的是實打實的「手機依賴症」啊！ 傻妮兒還是在高考洗禮下的，曾經可以在任何​環境下一分鐘就能回專注到自己的世界。沒想到一個手機，​就破壞了這種高度專注的能力！

一川的室友是一名教師​，他和我講到現在所有教室的孩子都可以完手機平板電腦。而且只有三四歲，如果不然他們玩手機或者電腦，​他們會產生焦慮的情緒，而且​他們普遍難以集中精力。這是一個很可怕的現象。更有趣的時候，有學校全程都不用那些所謂的「高科技」裝置來教育孩子，全程都用黑板，也不許孩子玩手機或者電腦。這樣的學校竟然是貴族學校，花費很貴！

所以我們作為普通人，如果不想淪為手機的底下的沒有靈魂的行屍走肉，還是儘量少玩一點吧！

關燈，或者在黑暗中，玩手機（包括看電視）會增加對眼睛的刺激，更容易引起視疲勞，對眼睛的健康並不好。

而如果是睡前關燈後玩手機的話，還具有傷害加成的效果：手機的光線（尤其一部分藍光譜段）不僅對視網膜產生損害影響視力，還會刺激視錐細胞讓入睡變得更困難，影響睡眠甚至影響到生物鐘。

引起拖延症，時間觀念淡薄

佔用鍛鍊身體和系統性學習一些知識技能的時間，影響體力和智力

影響記憶力，造成健忘，做事無條理

對工作生活中稍微有點挑戰的事情提不起積極性

對視力，面板，頸椎，腰椎都不好

與題主共勉

長期使用手機，手指和手部得不到休息的話，可能會導致腱鞘炎。

腱鞘炎好發於家庭主婦，家庭主婦每天做家務，手指、手腕經常重複一些動作，容易導致腱鞘炎。此外，一些長期重複勞損關節的職業人群，如打字員、器樂演奏家、貨物搬運或需要長時間電腦操作的行業人群，因手腕、手指反覆使用，也容易導致腱鞘炎。

隨著智慧手機的出現，很多電腦操作變為手機操作，越來越多的年輕人因此出現腱鞘炎，使得這一疾病不再是家庭主婦和特殊職業人群的專利。

1、 視覺疲勞和斜視線

無論是螢幕眩光、閱讀字型太小還是強光照射下使用手機，長期眯眼都會在眉眼間產生皺紋，加速人體衰老。

英國倫敦眼科診所的醫生格倫·卡爾普表示，長期使用手機會嚴重影響人的視力。他說：“當我們長時間盯著手機時，眼睛每分鐘只眨4至7次，但在正常情況下，我們每分鐘眨眼至少18至20次。眨眼次數如此顯著的減少會使眼睛產生乾眼症、視力模糊等症狀。”

2、 痤瘡

長期使用手機會引發面板問題，出現長痘的情況，手機攜帶了大量細菌，打電話時，面部面板不僅直接接觸了細菌，而且還會分泌汗液甚至出油，引發粉刺問題。

3、 頸椎病和下巴下垂

頸椎病是另一種因長期使用手機而易患的疾病。長時間低頭看手機及其他電子裝置是患該病的主要原因。低頭時間過長，頸椎部受到的壓力便會增大，這將導致頸椎前屈度發生變化，引起頸椎間盤突出、頸椎不穩等現象。

此外，長時間低頭玩手機，會令面頰和下巴的肌肉因重力而下垂，時間長了可能形成雙下巴，呈現出與年齡不符的老態。