夏天其實是胃腸疾病高發的時期，因為天氣炎熱，很多人飲食不規律，並且比較容易貪涼以及貪辣，並且夏天的晚上很多人喜歡在大排檔喝著冰啤擼串，這就給腸胃帶來很多負擔和危險，因為大排檔裡面擼串，衛生條件有限，炎熱的夏天比較容易細菌感染造成腹瀉，有的嚴重的會導致脫水，那麼又冰又辣多食物進入到腸胃，自然會給腸胃帶來很大的負擔。並且晚上吃的東西過多，尤其是高脂肪高蛋白的食物，能量肯定是過剩的，很容易脂肪堆積，尤其是腹部脂肪堆積。

夏天護理腸胃，最好的方式就是晚上儘量少去大排檔，不是不去，而是減少去大排檔的次數，減少喝冰啤或者喝冷飲的習慣，雖然不至於帶著保溫杯去喝熱水，但至少也得是常溫的水，喝涼水容易造成胃痙攣，產生劇烈的疼痛，還容易導致腹瀉。另外晚上不要吃的過多，尤其是高蛋白和高脂肪的食物，第三就是，去大排檔的時間儘量在8點以前，這樣給腸胃一個充分消化食物的時間，晚上睡覺的時候，能讓腸胃得到充分的休息。

除上述飲食的規則外，最好晚上吃完東西后，出去散散步，這樣有助於腸胃的消化，尤其儘量減少每週過晚晚出覓食的次數，長時間過晚吃飯，尤其吃的過多，不單單會給腸胃帶來損傷，對於胰腺也有很大的傷害，還會導致肥胖以及第二天的精神不振疲憊等症狀。

夏季飲食應當以清淡為佳，少食難消化的食物。少食生冷食物，避免食用生的甚至是未經徹底加熱的食物，不喝生水，規律進食。購買新鮮食品，不要進食腐敗變質食物。合理儲存食物，定期給餐具消毒。避免大汗時大量飲用冰水等。

晚上休息時注意不要讓腹部受涼。

有小寶寶的媽媽們話還要要注意定期給寶寶們的奶瓶，奶嘴，餐具消毒。合理儲存奶粉，避免奶粉汙染變質。

遼寧中醫藥大學附屬醫院盧秉久教授指出：脾胃乃後天之本，氣血生化之源，一年四季，都應該保護脾胃。但是，夏季尤其要重點保護。原因主要有以下幾方面：

首先，夏季天氣炎熱，人們出汗多，食慾下降，再加上人們睡眠時間短，休息不足，都會讓脾胃“受傷”。

第二，夏天除了天熱，雨水也多。“天熱+下雨”會導致空氣溼度大。中醫認為，脾喜燥惡溼，而溼邪困脾，造成脾胃功能的減弱，人們攝入的五穀精微就不能有效吸收。

第三，夏季胃腸道的傳染病特別多，細菌和病毒容易滋生繁殖。人們愛吃涼拌、生食、熟食容易造成脾胃受損。

第四，夏季人們往往易貪涼，喝冷飲、冰鎮啤酒，吃雪糕的比比皆是，這些都會使脾胃功能進一步受損。

既然明確導致脾胃功能減退的原因，就可以有針對性的保護脾胃了。

對於平日裡脾胃功能就不好的患者來說，要少吃涼的，多吃熱的。可以多吃點麵食。因為麵食本身就有健脾、和胃、安神的功能，像高粱米、水飯這類不易消化的食物，脾胃不好的人群應該少吃。

除了飲食，脾胃功能不好的人夏天不要著涼，不要長時間吹溫度過低的空調，別坐在石頭凳上，因為一些人脾陽不足的同時還有腎陽虛的問題，一坐涼的地方可能導致腹瀉。

盧主任強調：夏季飲食“有節有潔”。節，指節制；潔，指蔬菜瓜果的清潔。另外，一日三餐要定時定量，好的多吃也不行，總量要控制，這樣才能保護好脾胃。

對那些已經有基礎胃腸病的人，最好要及早治療。比如平時就消化不良，可用補脾益腸片，或適當進行中藥調理。但前提一定要找醫生診斷，辨別體質，確定脾胃功能不好的原因，對症治療。

中華中醫藥學會肝膽病分會副主任委員，遼寧省中醫藥學會肝病學會主任委員。從事醫療教研工作33年，在急慢性肝病、消化等疾病中西醫治療方面取得了很好的療效。先後主持省市級課題20餘項，參與國家級課題6項。

專業方向：擅長治療急慢性肝炎、脂肪肝及肝硬化。