喝純咖啡是不會長胖的，但是如果在裡面加入糖和奶精是會發胖的，而雀巢1+2咖啡裡是含有1份糖和1份奶精的。

喝咖啡減肥的方法有：

1、不加糖：如果覺得咖啡的苦味不能適應，可以加少一點的奶精，但是一定不能加糖，因為糖是會妨礙脂肪的分解。

2、喝熱咖啡：熱咖啡可以更快的消耗體內的熱量。

3、喝淺度烘焙的咖啡：烘焙溫度比較高的咖啡，味道雖然濃郁，但是咖啡因含量比較少，不利於減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。

咖啡是用經過烘焙的咖啡豆製作出來的飲料。

單純喝咖啡是不會讓人長胖的。如果你喝咖啡的時候加入了過多的糖或者奶，或者一邊喝咖啡、一邊吃了太多的甜食，那就容易長胖了。咖啡本身並不含有很高的能量，因此要喝咖啡的話，最好喝純咖啡。

所以我們不妨認為，喝純咖啡對我們的體重是沒有影響的。咖啡作為一種大眾飲品，其主要的功效還是在提神醒腦方面。咖啡中的咖啡因具有神經興奮作用，可以提高我們的清醒程度、注意力、記憶力和思維能力，還可以消除一些身體上的疲勞感。

咖啡也是人們對其功效研究最多的一種飲品。研究發現喝咖啡可以預防2型糖尿病、高血脂症、帕金森氏病的發生。特別指出的是，最近的研究發現咖啡具有一定的保肝作用，可以減少脂肪肝、肝硬化和肝癌對人們的傷害。

儘管如此，我們也不能無限度的喝咖啡。過度飲用咖啡會增加我們心臟的負擔，引起心律不齊的問題。喝咖啡還會引起失眠問題，因此晚間是不適合喝咖啡的。此外，12歲以下的兒童也不適宜喝咖啡，以免影響他們的神經系統發育。

我們還是將咖啡當成一種普通飲品來看吧，對於咖啡的治病防病作用，還是抱著拭目以待的態度為好。

喝咖啡不會長胖，咖啡因能夠刺激腸道蠕動，燃燒脂肪達到減肥效果。還要掌握正確的方法。

1.白咖啡（黑咖啡）都有燃燒脂肪的作用，一般是在早餐後和午飯後喝黑咖啡，不要空腹喝，這樣對胃不好，能夠幫助消化。或者運動前喝一點，對提高運動機能，多消耗熱量也很有幫助。

2.喝咖啡的時候不要或者少加加糖，因為糖本身是高熱量的食品，如果你覺得咖啡比較苦，加點奶也可以，口感來說比較好。其實長不長胖主要還是看你吸收的熱量是否比消耗的熱量要小，膳食要平衡，這樣身體才是健康的。

3.喝熱的咖啡要比喝冷的咖啡效果好，促使加快血液迴圈，多燃燒脂肪。 就是不要喝咖啡，喝的太多，產生對咖啡因的依賴症，讓人興奮過度，反而感覺到更疲勞。一天三杯就可以了，每杯150毫升到180毫升左右。

勞累的生活中，人們通常選擇茶葉，以及咖啡來提神醒腦。想想：在家裡端起現磨的咖啡，空氣中飄滿安逸的香味，看起小說，聽著音樂的時候，是不是會考慮：咖啡會不會致癌啊？會不會增胖啊？會不會上癮啊？

哈佛大學一項關於咖啡與健康的研究表明：飲用咖啡並沒有增加任何原因的死亡機率，包括死於癌症和心血管疾病。且即使每天應用6杯咖啡，對健康也沒有任何負面影響。但是，大量飲用咖啡後，會出現睡眠問題，或感覺緊張和不舒服，這就是顯示過量了。

看了上面我們是不是高枕無憂了，隨便喝！啥事沒有?現實真的很骨感……

我所說的1杯咖啡是指一杯含有100mg咖啡因8盎司（1盎司=28.35g），不是通常咖啡店裡銷售的含有330mg咖啡因16盎司的大咖啡！這些高熱量飲料裡面，不僅有咖啡因，還有大量中和苦味的糖和增加醇厚口感的奶（或奶精）。人們每天需要2000卡路里來維持正常的活動，而一杯“大咖啡”約有500卡路里，佔了人們每天所需熱量的25%……您再正常長期如此，每天一杯星巴克，你說你能不胖麼！

再舉一個例子，您說我不喝星巴克，原因是……qiong，我只喝雀巢咖啡，那我也來幫您算一算。一杯雀巢1+2速溶咖啡，熱量是291千焦，（1千卡=4.184千焦）約為69.52千卡，每消耗3000千卡減一斤肉，那麼每天一袋，喝兩個月您就漲了1.4斤肉了。

所以，我建議喜歡喝咖啡的朋友可以喝點black coffee，或者多做點運動，要不……肉易來難走啊。

（秦藥師）