我認為你減到60斤合適，對，我是故意說的，你本來就夠瘦的了，還想著減肥，你讓我這個1.63米，體重160斤的情何以堪，我才需要減肥呢，你不需要。身體健康、心情舒暢最重要。

女人講究的是勻稱，按照你的體重來看，應該是剛好的那種，比較羨慕，我和你一樣的身高，體重都在120斤，一直想減肥但是效果不太好，從高中起就不知道100斤以下是什麼感覺，看見身邊和我一樣高的朋友都是90斤左右，出去買衣服都不用試，只要最小碼的感覺真爽，我覺得如果身上沒有特別難看的地方，可以維持這個體重就好

根據你的身高1.65米體重96斤，計算出你的BMI=17.6 正常健康體重BMI=18.5~24

你這個屬於體重偏低了，不需要減肥了，需要再增加體重的哈。

結合你的體重數屬於體重偏低，如果你的脂肪超標，那麼你就需要減體脂肪了，為什麼同體重的兩個人，有的人看起來胖呢？就是體脂肪不同，也就是說體形看起來比較胖。因為肌肉佔地方少，而脂肪佔地方多，如下面圖片所示↓

一般成年女性體脂肪率標準值大約在17%~30%之間，每增加一歲，體脂率上調2%~3%左右，體質百分比可透過自己的BMI來數值進行計算：

體脂%=1.2*BMI+0.23*年齡-5.4-10.8*性別（其中男性性別取值為1，女性性別取值為0）

比如，根據你的BMI計算你現在的體脂%=1.2*17.6+0.23*年齡-5.4-10.8*0=你目前的體脂率多少。

如果在正常範圍內就不需要在減，如果超過，根據超過量多少來安排減脂計劃。

一，飲食

1，調整飲食

多吃粗糧，低熱量食物，粗糧富含B族維生素，具有延緩飢餓，延緩血糖濃度上升，同時調節新陳代謝。

2，多吃優質蛋白質

優質蛋白質的增加有助於增肌減脂，同時還能避免減脂以後面板出現鬆弛現象。比較好的優質蛋白質食物，如，雞胸肉，價格便宜，蛋白質吸收率高，可以作為長期食用的優質蛋白質食物。

多做有氧運動可以促進脂肪燃燒，增加脂肪消耗，每週至少4次，每次運動時間在40分鐘以上，同時運動可以及時補充蛋白質，如，牛肉，牛奶，雞蛋。補充蛋白質的目的是增加肌肉，避免減脂以後面板出現鬆弛現象。

總結：減肥要結合自己的體重和體脂多少來決定，根據你目前的體重你不需要減肥，如果你的體脂肪超標，可以考慮減體脂（這個需要根據公式來算是否需要減體脂）減肥也是需要衡量自己各方面的資料是否在健康範圍內，不是跟潮流說減肥就減肥的噶！

你這是要逼死我呀！我也165。現在懷孕38周了，孕前104斤。畢竟年紀到了。想當初要破100很難的！現在124了。。，不知道生完會怎樣。好怕怕，怕自己胖成豬回不去

哎 說實話 看到你的問題我好羨慕 我165 懷孕前108已經滿足了 懷孕後158 過完月子139 現在六個多月了 123 我該怎麼回到之前

不需要，你已經很瘦了。太瘦就不好看了，我妹妹17歲82斤，我33歲84斤。妹妹明顯太瘦不好看，所以別減肥了。

1.65竟然有96斤這麼重，太胖了！你應該瘦到50斤這才好看啊，皮包著骨多美啊。

每次碰到這種人真的好想罵人，這就跟不識妻美劉某東，賺它一個億王某林，對錢不感興趣馬小云一樣，他們是大佬聽了覺得搞笑不會覺得生氣啥的，但是這種！他媽就招人恨了啊，多討厭啊

165 96斤算瘦吧。我165體重103-105斤浮動夏天都還有人說我瘦，我自認為算勻稱型不胖不瘦的型別。

你好！身高1.65重96斤，這身材是多少胖子界美女羨慕不來的身材啊，又高又苗條，走在大街上回頭率都超高的美女，根本不需要在減肥了，按標準演算法這身高體重應是100多斤，不能再減了，太瘦了穿衣服不好看，我個人還是喜歡微胖界的女生，肉肉多的女生可愛