你不是缺乏足夠的水分和纖維進食，就是括約肌或腦子有病了，需要對症治療 所有宣稱“宿便”有毒，排便就是排毒說法的，或者無知，或者是騙子。

只有被排出體外的食物殘渣才叫糞便。這樣講，人體內當然不存在任何糞便，遑論宿便。食物在消化道內的消化吸收和最終透過都是需要時間的，頭一天進食的食物，通常在隔日才能排出，在體內停留時間甚至不止一宿。食物從入口到進入結腸一般需要6~8小時，結腸內透過時間通常達到30~40小時。這樣，如果視結腸內積蓄的食物殘渣和水分為“糞便”，那麼，除了嚴重腹瀉等腸蠕動異常加快的情況下，正常來說我們排出的糞便必定都是“宿便”。結腸內積蓄的宿便量,大便前後各稱量一次體重就可以獲得。以結腸內容物在結腸的轉運時間是1.5~2天計算，結腸內積蓄的內容就是是每天排便量的1.5~2倍。這個世界從來不缺好事者，這個資料還真有人統計過，就是：成年人每天平均排洩大便900克左右。以結腸內蓄積1.5~2天的食物殘渣計算，共計約1.35~1.8公斤“宿便”（沒有包含結腸內的水分）。同樣進行過實證測算，成年人總的結腸容量約64盎司，合1892（64X29.57）毫升，折算的重量在1.3~2.3公斤。人體內有18斤宿便之說，純屬無稽之談。之所以“人體內有18斤宿便”的說法，是為了兜售其排便就是排毒的各種“神藥”。“宿便”真的有毒嗎？ 除了食物殘渣，膽汁排洩物，水分，結腸內還有大量的微生物及其產生的生物活性物質。其中很多成分的確具有毒性。比如，當因為疾病發生腸穿孔，腸內容物進入腹腔進而被吸收進入血液後，往往一方面會因為細菌感染導致化膿性腹膜炎，同時吸收的毒素還會導致全身中毒，甚至發生中毒性休克死亡。這足以說明腸內容物的毒性。但是，正常生理狀態下，我們卻並不會中毒，胃腸道內膜跟我們的面板一樣，具有完整強大的屏障功能，稱胃腸屏障。完整的胃腸屏障將非常“髒”的胃腸道內容物與體內環境很好的隔離開來，除了像水、酒精和少數氣體等小分子物質可以隨著濃度梯度擴散被吸收，幾乎所有的吸收都是有專門運載體負責轉運的耗能過程，都是高度選擇性。就是說，只要不是人體“設定”的，因為需要而特許吸收的，絕大多數物質都不可能越過胃腸屏障進入人體。就如同空氣中的物質不會穿越面板屏障進入體內一樣。雖然“宿便”記憶體在大量毒性物質，在正常生理狀態下它們卻不能越胃腸屏障這個雷池一步而進入人體，它本身毒不毒對人體內環境沒有影響。所有宣稱“宿便”有毒，排便就是排毒說法的，或者無知，或者是騙子!