練習八卦掌的人為什麼要不停地繞圈走轉？

八卦掌亦稱轉掌，也有人把它形象地稱之為“推磨門”，其原因是練八卦掌的人總是不停地左右旋轉地走圈。董海川先師八卦歌訣雲：“混元一氣走天涯，八卦真理是我家，招招不離腳變化，站住即為落地花。”左旋右轉不停地走圈，是八卦拿這一武術流派的主要特點，是八卦門獨特、簡捷、高效、重要的功夫。

八卦掌強調不停地走轉，是因為八卦掌以《易》理為拳理。我們知道，天體運動，宇宙變化、四季迴圈、晝夜更替，生命傳遞，人體結構，時空觀念，社會變遷等一切事物的變化，從外象到實質，無一不是圓的運動---當然不是機械的、簡單的軌跡重複，而是一個量變到質變的過程。

繞圈走繞是人為設計的一種符合自然規律的運動，八卦先輩用這種方法強化圓運動，一方面是受易理的啟發，另一方面是從人與大量的客觀現象中，從人與自然長期鬥爭的切身體會中，從人與野獸和人類自身相互爭鬥、撕殺的實戰經歷中悟出來的。圓運動極符自然萬物變化之規律。

時時強化圓的觀念，處處強化圓的運動，是武術運動健身與抗暴的訣竅，是習武之人“登高”、“大成”、“防衰”、“抗暴”，鍛鍊天人合一的要道。

我們從自身的體驗中，也充分體會到，走轉之法可以使周身各部關節、肌肉、韌帶、血管、神經、臟腑、經絡等受到順其自然的旋轉、擰拉，對祛病、強身，提高人體素質和提高抗暴能力，提高技擊、技巧等確實極具功效。

已故八卦掌名家李子鳴老師，在國內外講學中總是強調“走為百鍊之祖”。“百鍊不如一走”、“走為上策”、“走為高”、“走為強身健體，技擊取勝的法寶”，經常教誨弟子“進了八卦門，要終生走轉不停”。他說：“八卦掌先輩的功夫都是經年累月，左旋右轉地走出來的，走到一定程度，整個人體和九節（掌、拳、肘、腕、肩、腰、胯、膝、足）之處，都如同一個旋轉自如的金剛球體，別人不能碰，一碰就落空，就要受到跌翻或打擊”。

他在講述八卦掌接手過招的戰術時說：“八卦掌與人接手過招的戰術是你不來我要你來，你要來我閃開”。當代著名武術家王培生老師在給弟子們講授八卦掌技擊戰術時也經常強調“搭手交十字，邁步必循圓”、“搭手如魚撞網”……都強調走轉二字。走可以靈活機動，可以集中自己的優勢，打擊敵人的薄弱環節，使敵人首尾不能相顧，或疲於奔命，處處被動，不能發揮自己的優勢。

繞圈走轉是一種方法，透過走轉的強化訓練而強化自身的圓的觀念，只有透過有效的方法不斷強化圓的觀念，使其在人的頭腦中形成良好的穩定的程式，才能在實踐中使圓的自然意識，圓的自然運動，圓的自然反應成為自然。這一方面要來自經年累月的刻苦鍛鍊，另一方面還要認真研究易理，並注意在日常的生活、工作及各種社會實踐活動中細心觀察，認真體驗，不斷實踐，不斷總結。

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這個問題我以前請教過一個前輩，他給我的回答是，真正八卦掌練得好的人，基礎訓練就是能跑，而且是長跑，這樣能跑的人基本還沒等練出八卦掌就會被體育隊給挖走了，所以看八卦掌有沒有功底，你看他能不能一天長跑十公里就知道這人水平了。

八掛掌基本功是蹚泥扭擺扣轉行功，其動作像動物猴、狗、貓合體的樣子，普通人見了都覺彆扭，幾乎無人能識。動作看起來很簡單，剛練時都很不適應，很容易走樣。練的天數一長，容易無趣味。練基本功有一些道理要懂，一些規矩要守，讓人覺得麻煩，容易練不下去。所以，練八掛掌的人極少。而人少，容易孤單，也容易練不長。基本功練久了，胯腿腳也有了基本功，再練什麼都有了根基，容易練出一定功效。

據上世紀八十年代武術雜誌介紹，八卦掌最初就是兩招，單換掌雙換掌。由於董海川的徒弟們都是帶藝拜師，徒弟們在練習和實戰時，與之前所學溶合，產生了以姓氏命的八卦掌，但萬變不離其宗，不管怎麼變，以走轉為主的形勢沒變！

八卦掌（走圈）

“走圈”是練八卦掌的基本功，在走時必須清心寧神，手腳相隨“吐納導引”。初練時可以以樹或磚石為圓心，手腳擺好架勢，先慢後快地正轉八步，再反轉八步；週而復始長期刻苦鍛鍊，可以使臟腑、四肢、百骸處於在“真氣”之中；使下盤腿部穩健、靈活，中盤腰身柔軟活躍，上盤臂掌剛勁敏捷。

如此，走圈練掌，時日加長；也可大圈轉，也可小圈轉，在轉圈之中領悟出掌的招式及變化。臨敵應鬥時才能做到隨機應變！

在練八卦掌的招式中，並沒有像其它的拳法那樣，招式那麼好看。但在，臨敵應鬥時，自己出其不意的一擊，才是最重要的；也是最有效的。