首先調節情緒：生氣和情緒低落是健康的大敵，要保持平和，樂觀向上的心態；然後是健康飲食：吃的健康，吃的安全，儘量吃天然食品，少吃含新增劑、防腐劑、激素、色素的食物；其次是好的睡眠至關重要；最後是適當的體育鍛煉！不展開了，基本就是這樣。

治未病，防患於未然才是健康之路。

第一、自身因素。

1.很多癌症的發生都與遺傳因素相關。並不是說癌症會遺傳，而是癌症患者給下一代遺傳一個易感性，比如一級血親有乳腺癌，卵巢癌這些情況的話，他的下一代發生乳腺癌，卵巢癌的機率比別人要高。因此有癌症家族史的人群，就更應該注意自己的健康，定期體檢，注意改變生活方式。

2.避免自身感染相關病毒。一些癌症的發展有比較明確的誘因，比如乙肝病毒與肝癌，EB病毒與鼻咽癌，乳腺癌與雌激素，甲狀腺癌與射線，肺癌與抽菸等等。有這些誘因存在的時候，患癌機率高，務必遠離這些誘因。

第二、飲食習慣。

鹹菜是很多家庭餐桌上的必備之物。醃製品、鹹菜中的亞硝酸鹽與肝癌，食道癌關係密切。

喜歡吃過燙的食物，與食道癌關係也比較密切。

長期的高蛋白質飲食缺乏膳食纖維，維生素與大腸癌的關係比較密切。

抽菸、酗酒、嚼檳榔這些習慣已經已經明確為癌症的誘因。遠離這些誘因，才是健康之路

第三、生活方式。

避免熬夜。熬夜會導致人體的免疫力下降，它的具體機制是什麼呢？因為熬夜的時候會導致褪黑素分泌紊亂，褪黑素有抗癌的作用，也有改善機體免疫力的作用，當褪黑素褪黑素分泌紊亂的時候，人體機制的免疫被打破容易患癌。

保持心情愉快。長期的壓力，抑鬱，精神處於緊張之下，不但對血壓有影響，也容易患癌。尤其是乳腺，甲狀腺，迴圈系統與心情壓力關係密切。

適度的健身運動。每週運動至少五次，每次運動時間在30分鐘以上，建議以有氧運動為主。不建議的運動方式有爬山，長跑等等對膝關節影響比較大。

現在全國什至全世界，都處在“治已病”，談癌變色的階段。各色各樣的專家高論、養生館多如米店，有用嗎？不要自欺欺人。

這是來自地球線、空間磁場，大自然的“天災”、人類無法抗衡的影響力。

用小品演員範偉的一句話，防不勝防！癌症不在你是否注意生活細節和如何預防，癌是多方面原因所造成的！我老公的親哥哥，不抽菸，不喝酒，四十一歲得肺癌，半年走了！這又怎麼解釋！有好多人生活中非常注意養生，這不能吃，那不能吃，千小心萬小心，最後還是得了癌症！我認為人生一切都是天註定！過好當下每一天，這才是最重要的！

生活中防癌抗癌主要有以下幾個方面：

1、改善飲食習慣

避免食用一級致癌物食物，如過度燒烤、發黴的、油炸煙燻、高鹽高糖食物和一些精細食品。食品新增劑較多的也要避免，加工類的肉製品和紅肉（牛羊肉）等

新鮮水果蔬菜為主。營養均衡。

2、補充缺乏的營養素

這裡指身體缺少的，而不是亂補一通，缺什麼補什麼，最好去檢測一下身體缺少什麼維生素微量元素礦物質等。使身體達到健康狀態。

3、改善消化系統

吃進去的食物，並不一定都會消化吸收，消化系統異常會引起身體很多問題。

4、增強肝臟功能

我們都知道肝臟可以代謝毒素，將身體調節到健康水平，但是一旦出了問題就會功能減弱或缺失，那麼毒素就會肆意作亂。

5、排除毒素汙染物

工業汙染、農藥、霧霾、汙染物、傳染源等等儘量在生活中避免

6、矯正疾病、降低風險

癌前病變成為癌變的一大致病因，胃炎胃潰瘍與胃癌息息相關。因此小問題需要重視並得到治療，避免惡化。

維持正常體重、適量運動、避免抽菸，把癌症患病率降到最低。定期體檢，防患於未然。

國家癌症中心釋出的全國癌症統計資料顯示，平均每天超過一萬人，每分鐘就有7個人被確診為癌症，因此，日常防癌尤為重要，要在日常生活中養成防癌的好習慣。第一，培養健康的飲食習慣，飲食清淡，少吃醃製，熏製食物，多吃蔬菜水果，雜糧粗糧，少吃高脂肪，精加工食物，限制引用含酒精的飲料等。第二，適量運動，保持健康體重，避免肥胖。第三，戒菸，87%的肺癌與吸菸有關，也儘量避免吸二手菸，被動吸菸同樣有患癌風險，菸草不僅對肺有侵害，也會導致口腔，咽喉，食道，胃，肝，腎，膀胱，子宮等部位的癌症。第四，避免暴曬在Sunny下，過度暴曬會增加面板癌的罹患風險，尤其是早上10點至下午4點之間，外出時要帶好防曬工具，比如遮陽傘，帽子，衣褲等。第五，避免熬夜，作息規律。同時，日常生活中應警惕早期症狀、及時處理癌前病變，定期進行專業的防癌體檢，防患於未然。及時進行疫苗接種（如乙肝、HPV等），消除感染性疾病引起腫瘤的危險。