跑步大部分是屬於有氧運動，建議在pm2.5正常的情況下才能進行，一旦超標最好不要跑步。

pm2.5正常值是75微克/立方米，超過這個數值就算超標。

此外，空氣質量等級 24小時PM2.5平均值標準值為：

1、優 35微克(ug)/每立方

2、良 35~75微克(ug)/每立方

3、輕度汙染 75~115微克(ug)/每立方

4、中度汙染 115~150微克(ug)/每立方

5、重度汙染 150~250微克(ug)/每立方

6、嚴重汙染 250及以上微克(ug)/每立方

拓展資料

細顆粒物又稱細粒、細顆粒、PM2.5。細顆粒物指環境空氣中空氣動力學當量直徑小於等於 2.5 微米的顆粒物。它能較長時間懸浮於空氣中，其在空氣中含量濃度越高，就代表空氣汙染越嚴重。雖然PM2.5只是地球大氣成分中含量很少的組分，但它對空氣質量和能見度等有重要的影響。與較粗的大氣顆粒物相比，PM2.5粒徑小，面積大，活性強，易附帶有毒、有害物質（例如，重金屬、微生物等），且在大氣中的停留時間長、輸送距離遠，因而對人體健康和大氣環境質量的影響更大。

2013年2月，全國科學技術名詞審定委員會將PM2.5的中文名稱命名為細顆粒物。細顆粒物的化學成分主要包括有機碳（OC）、元素碳（EC）、硝酸鹽、硫酸鹽、銨鹽、鈉鹽（Naz）等。

參考資料：