如果確診是脂肪肝引起的轉氨酶升高，就需要注意飲食生活習慣，加強鍛鍊，不要飲酒，不要暴飲暴食，長期轉氨酶升高，脂肪肝不緩解也會引起肝纖維化，甚至肝硬化反向發展。建議查一個B超及血脂。及時複查肝功，必要時服用保肝降酶藥，加上他丁類調整血脂的藥物，祝早日康復。

轉氨酶209，醫生抽血檢查說是脂肪肝。資訊提供得不完整，按照脂肪肝診斷的原則，抽血檢查是無法診斷的，要配合B超等影像學檢查。

脂肪肝是由脂肪代謝紊亂導致脂肪在肝細胞內沉積引起的疾病。脂肪肝是一種病理變化，其所引起的疾病譜包括單純性脂肪肝、脂肪性肝炎和脂肪性肝硬化等。

單純性脂肪肝，脂肪肝一般來說是正常的，現在轉氨酶209，假設這個是谷丙轉氨酶，初步考慮是脂肪性肝炎。

就這麼做出脂肪肝的診斷，有點不太嚴謹，起碼需要再做一個B超檢查，也要排除病毒性肝炎，建議再查一下乙肝兩對半和丙肝抗體，排除乙肝和丙肝。

脂肪肝有兩類：酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。治療上首先要去除引起脂肪肝的病因：酒精性脂肪肝需要戒酒，嚴格戒酒；而非酒精性脂肪肝和肥胖、糖尿病有很大的關係，需要減重和控制糖尿病等。

提問者沒有提到用藥，估計是不想吃藥的，就想透過生活作息的改變治療，讓肝功能自行恢復正常，也是很明智的。龍大夫對此提出以下幾個建議：

第一、控制飲食。不要吃油膩的東西，如動物內臟、肥肉、動物油脂等，但不代表不能吃瘦肉。相反，脂肪肝是要強調保證蛋白質攝入的，瘦肉、雞蛋、魚、牛奶是可以吃的，還要適當的要吃點蔬菜和水果。

第二、適當運動。現在轉氨酶有點高，如果運動的話，強度要小一些，以不覺得疲勞為度，運動方式以散步、快走為主。

第三、不要熬夜，保證充分的睡眠時間。熬夜能增加肝臟的負擔，不利於肝功能的恢復。

總之，脂肪肝主要的治療措施是生活方式的改變，用藥還是其次，要注意每週複查一下肝功能，看看有沒有降下來，如果持續不降的話，可能還是要輔助藥物治療的。

在瞭解如何降低轉氨酶之前， 我們首先了解一下什麼是脂肪肝。

脂肪肝的脂肪並不是人們想象那樣包裹在肝臟的表面，而是充斥在肝細胞裡面，表現為肝細胞脂肪變性。脂肪肝也叫脂肪性肝病，臨床根據疾病的進展分為前後分為：脂肪性肝病，脂肪性肝炎，脂肪性肝纖維化以及進一步發展的肝硬化和肝癌。 所以脂肪肝並不可怕但是任由其繼續發展就會帶來很嚴重的後果。

轉氨酶偏高，醫生確診只是脂肪肝，如何降低轉氨酶？一般情況下，脂肪肝初期，很少會出現轉氨酶偏高的情況，轉氨酶偏高說明處於脂肪肝中、後期。

針對單純的脂肪肝引起的轉氨酶偏高，一般不建議用藥控制，建議採取飲食調節和運動控制的方法，減少能量攝入，適當運動，增加能量消耗，從而達到減脂目的。

研究表明，肥胖型脂肪肝患者，體重降低3%~5%可以改變脂肪肝的逆轉，體重降低7%~10%可以逆轉肝細胞繼續受損，控制轉氨酶升高。每週運動大於150分鐘有利於轉氨酶的降低。

飲食方面，減少肉類、脂肪類、高糖食物攝入，增加新鮮水果蔬菜的攝入。飲食不僅要清淡健康而且要有規律，不可暴飲暴食。碳酸飲料、高能飲料、酒精性飲品儘量戒絕。

運動方面，根據自身的狀況，逐漸增加運動量，一般以中低強度有氧運動為最佳，如快走，慢跑，游泳，跳舞等都是很好的運動方式，開始堅持至少20分鐘以上，然後逐漸增加運動時間。

針對脂肪肝，一般患者能夠做到“管住嘴，邁開腿”，一般很快就能逆轉。

針對較為嚴重脂肪肝患者，除卻飲食調節和運動調節外，會根據情況運用一些保肝、護肝類藥物治療是最常見和有效的治療方案。如降脂類，抗氧化劑，維生素等，但一定要在醫師的指導下服用，切記擅自用藥。特別是針對脂肪性肝炎患者，對於一些減肥藥，保健品切勿私自服用，否則會導致更為嚴重的肝損，對脂肪肝治療和恢復增加更多的困難。