曾經親身見證一個把花白頭髮變黑的案例！大學的時候，身邊有個女生頭髮花白，臉上全是痘痘，面色差，據說是高考壓力太大，耗太過了。可是她用了兩年的把面板變得白嫩，連頭髮都變黑了，交下了不錯的男朋友，已經訂婚了。這一度成為我們同學間的美談，可是關於她的堅持和努力也是我們所佩服的。

這位姑娘對自己有清楚的認識：想要變美。她是怎麼做的呢？其一，中醫裡講腎主生髮，也就是說頭髮與腎精的充足於否密切相關。而從五行配五色來說，黑色入腎，她堅持吃黑芝麻，炒熟的黑芝麻和黑芝麻糊都吃，不是吃一點點，而且是一把一把的吃，每頓飯都會灑一把在飯裡，平時閒的時候當零食吃。這個是她一直堅持在做的。

其二，配合中藥，她堅持找中醫開中藥，全身調理。可能也確實是高三用力過猛傷了身體，中醫根據她的身體狀況不斷調整方子。具體吃了多少副不清楚，斷斷續續有一年多。

其三，早睡早起加鍛鍊身體。如果沒有特殊情況，每晚10以前必須睡覺，睡前遠離手機。每天堅持跑步半個小時左右。

就這樣，她在兩年的時間裡完美蛻變。所以白頭髮不是一下長出來的，也不可能一下變黑。當然每個人狀況不同，但道理是想通的。30歲年齡不算大，如果想要變黑，就要對自己有清楚的認識，要配合醫生的治療，更要自己有恆心堅持！

30歲，白頭髮越來越多該怎麼辦？

好辦！你打算要什麼色的！三原色、五顏六色七彩色、十二種自然色！都方便。現在出門見很多年輕人，真正黑色的頭髮甚少，什麼色的都有，現在的世界真成了多彩世界。(玩笑了莫當真)。

回答問題！30歲白頭髮是有點早，不過你還不算很早的。我門上鄰居姑娘才十七八歲，頭髮已花花叉叉的半白了，你說孩子心裡啥滋味呢？花季少女青春妙齡，有一頭烏黑髮亮的長髮瓢瓢，應該是多美的靚麗風景啊！可是……

黑髮是青春及年富力強的標誌之一，青年白髮常常使人對鏡感傷。白髮的原因很多，有遺傳因素、最主要的是營養和精神這兩個方面。調整飲食對毛髮的生長具有明顯的促進作用。

過早白髮的原因多是營養不良，使毛囊乳突部的毛母色素細胞因某種原因分泌黑色素減少或不再分泌黑色素時，這一部分的頭髮就會變白。喪失活動能力的毛母細胞色素，除隨著年齡增長而增多外(中老年人機體各組織逐漸衰退，白髮屬自然生理現象)，多數與營養不良有關。比如:缺乏葉酸、泛酸、維生素B2，B6，B2，缺乏蛋白質、高度營養不良、缺乏微量元素銅、鈷，鐵等均可導致白髮。

防治方法:

先天性的治療困難，這裡說其它原因的。注意調整飲食，適當多吃粗糧，綠色蔬菜及瓜果等含維生素B多的食物。如動物肝臟、柿子、西紅柿、土豆等，均含有一定量的銅、鐵合成黑色素必不可少的元素。水果蔬菜如:蘿蔔、洋蔥、草莓、覆盆子、桑葚、蘋果、梨、杏、獼猴桃、西瓜、甜瓜、柑、桔、柚、黑芝麻、核桃、黑豆等。用桔樹葉、櫻桃梗、桉樹葉煎水代茶飲也大有益處。

要治療加理料，飲食帶吃藥；營養要合理，心情更重要；憂愁多白髮，笑笑十年少！

工作之後的白頭髮一般都是壓力太大造成的。除了減輕壓力、注意釋放情緒外，也可以試試下邊的方法：

1.儘量不要熬夜。十一點之前睡覺。

2.多梳頭。早上晚上的時候拿梳子多梳幾下。

3.吃黑芝麻醬進行食補。

4.適當運動。一是促進血液迴圈，而是也可以釋放一部分壓力。

5.不吃或者儘量少吃垃圾食物、燒烤食物。