因為不懂的珍惜！
登山好處多，但也有要注意的地方。讓我們一起來看看吧。登山好處如下：
一、加強心、肺功能，增強抗病能力。道 理很簡單：給心臟供血的冠狀動脈因脂肪堆積而變得狹窄，可能引發心臟病發作。爬山運動可使心臟產生更多的小動脈分支，促進毛細血管功能增加，替代大血管，患心臟病機率降低。
二、山裡空氣清新，洗淨城市塵囂，心曠神怡。
三、登山可以明顯提高腰、腿部的力量，行進的速度、耐力，身體的協調平衡能力等身體素質。
提請各位注意：雖然登山好處多多，但有些事情一定要注意，歸納有五條：
1.首先要準備好裝備。一雙登山鞋。鞋底溝紋深一些，免得打滑；最好高幫的，可以護住腳踝，下雨、下雪不會溼到裡面。鮮豔好洗的衣服。山裡樹密，很容易掉隊，衣服鮮豔容易發現。最好準備一根登山杖。下山時身體前傾，容易摔倒，下雨、下雪山路溼滑有杖支撐保險係數高多了。如果遇到野獸什麼的可以當武器。我曾經在山裡看到過一條大蛇，雖然沒發生什麼事，但因為手裡有棍，心裡就踏實。
2.一定多帶水，裝些巧克力備用。帶一些常用藥：創可貼、風油精、速效救心等。登山中不要喝水吃東西，爬山時心臟負擔重，供血不足，如果此時吃東西、喝水，一部分血液要流到胃裡，心臟供血更少，人會因缺血而心慌頭暈。
3.記住“走路不看景，看景不走路”。山上很美，景色宜人，如果看景要停住腳步。因為山路大都狹窄，石頭樹藤很多，容易出事。如果扭腳受傷，救護和行走都很困難。
4.登山時不要著急，最忌快走，尤其是剛開始的時候。速度要慢，一步一步適應，慢慢調整呼吸。不要往上看，一看山頂還那麼遠，容易洩氣，腳更沒勁了。其實大家體力都差不多，只是有人耐力更好。剛開始不要爬得太高，30分鐘左右就休息。
5.登山活動一定要堅持。任何一種運動要有成效，堅持是最重要的。我的經驗是參加一個登山隊，一群志同道合的人一起活動，互相督促、互相鼓勵就能堅持下來。
針對年輕人爬泰山推薦一個方案：中午飯後可在臥虎山水庫休息；晚飯早點吃，多吃點好高熱量東西，同時準備水、可樂、巧克力、肉乾等儲備，換上軟的舒適的鞋（推薦穿布鞋），帶上頭燈（或手電）、登山拐，輕裝（不要穿的太厚實）從回馬嶺開始徒步登山。
如果是一對人，要給小隊裡的每個人編號，大家按照一個固定的順序，排開一字長蛇陣往山上走。途中定時報號清點人數。中間可以簡單的休息一下，每次不要太長——休息久了，就走不動了，行進途中一定要控制飲水。
到中天門的時候大約在10：30左右吧，那裡很熱鬧，可以停下來好好休整一個小時。喝點水、吃點東西，相互按摩一下修整修整。吃的不能太多太飽，因為一直在走路而且還有很陡的路需要走下去，血液迴圈都集中在腿上，如果吃多了胃供血又不是很足，吃的東西不易消化，傷胃。吃完東西，建議都喝點可樂。走了一路了，中間可能氣喘吁吁、或者途中說話聊天，胃裡會吸進一些涼氣（晚上山上很冷，而且泰山上樹很多，涼氣很重），喝點碳酸飲料、打個嗝嘎個氣可以把這些涼氣排出來。這次休整之後，有些負擔能減輕不少。
然後一氣走到南天門，進了天街再休息，這時候應該快12點了。要注意的是，快到南天門的時候要控制行進速度，大家肯定都累壞了，路又很陡而且有幾塊臺階鬆動了踩上去晃晃悠悠的。這時候千萬要當心，眼見到了重點可不要一不小心滾下山去了。
天街上燈火通明人山人海，沿著天街往東走，先找個租棉大衣的地方，租件大衣防寒（走到這個時候，大部分人的衣服都被汗水溼透了，山頂上又冷所以要注意防寒保暖）。這些收拾好了，就該選個既便於休息又便於早上看日出的地方。挑好了之後，收拾好財務，大家輪流值班睡覺。7、8個人穿著大衣靠在一起睡覺的感覺很好（呵呵，從外面看有點象一群海豹）。
第二天一早，該看日出看日出、該拍照拍照。吃過早點，就是下山了。走一一晚上，腿是又酸又漲，這時候登山杖就排上用場了。大家慢慢走慢慢聊，沿途看看摩崖時刻合影留念。不知不覺就下來了。
此後的一個周是體力恢復期，好些人可能腰痠背痛，這是平時缺乏鍛鍊的緣故。沒看見人家挑山工，天天往山上挑東西人家一點事沒有。偶爾登上的時候還能看到軍人搞活動，前面一個人高舉一杆大旗，往山上狂奔，後 面一隊士兵跟著狂追，那速度。知道自己的差距了平時就好好鍛鍊身體吧。
因為不懂的珍惜！
登山好處多，但也有要注意的地方。讓我們一起來看看吧。登山好處如下：
一、加強心、肺功能，增強抗病能力。道 理很簡單：給心臟供血的冠狀動脈因脂肪堆積而變得狹窄，可能引發心臟病發作。爬山運動可使心臟產生更多的小動脈分支，促進毛細血管功能增加，替代大血管，患心臟病機率降低。
二、山裡空氣清新，洗淨城市塵囂，心曠神怡。
三、登山可以明顯提高腰、腿部的力量，行進的速度、耐力，身體的協調平衡能力等身體素質。
提請各位注意：雖然登山好處多多，但有些事情一定要注意，歸納有五條：
1.首先要準備好裝備。一雙登山鞋。鞋底溝紋深一些，免得打滑；最好高幫的，可以護住腳踝，下雨、下雪不會溼到裡面。鮮豔好洗的衣服。山裡樹密，很容易掉隊，衣服鮮豔容易發現。最好準備一根登山杖。下山時身體前傾，容易摔倒，下雨、下雪山路溼滑有杖支撐保險係數高多了。如果遇到野獸什麼的可以當武器。我曾經在山裡看到過一條大蛇，雖然沒發生什麼事，但因為手裡有棍，心裡就踏實。
2.一定多帶水，裝些巧克力備用。帶一些常用藥：創可貼、風油精、速效救心等。登山中不要喝水吃東西，爬山時心臟負擔重，供血不足，如果此時吃東西、喝水，一部分血液要流到胃裡，心臟供血更少，人會因缺血而心慌頭暈。
3.記住“走路不看景，看景不走路”。山上很美，景色宜人，如果看景要停住腳步。因為山路大都狹窄，石頭樹藤很多，容易出事。如果扭腳受傷，救護和行走都很困難。
4.登山時不要著急，最忌快走，尤其是剛開始的時候。速度要慢，一步一步適應，慢慢調整呼吸。不要往上看，一看山頂還那麼遠，容易洩氣，腳更沒勁了。其實大家體力都差不多，只是有人耐力更好。剛開始不要爬得太高，30分鐘左右就休息。
5.登山活動一定要堅持。任何一種運動要有成效，堅持是最重要的。我的經驗是參加一個登山隊，一群志同道合的人一起活動，互相督促、互相鼓勵就能堅持下來。
針對年輕人爬泰山推薦一個方案：中午飯後可在臥虎山水庫休息；晚飯早點吃，多吃點好高熱量東西，同時準備水、可樂、巧克力、肉乾等儲備，換上軟的舒適的鞋（推薦穿布鞋），帶上頭燈（或手電）、登山拐，輕裝（不要穿的太厚實）從回馬嶺開始徒步登山。
如果是一對人，要給小隊裡的每個人編號，大家按照一個固定的順序，排開一字長蛇陣往山上走。途中定時報號清點人數。中間可以簡單的休息一下，每次不要太長——休息久了，就走不動了，行進途中一定要控制飲水。
到中天門的時候大約在10：30左右吧，那裡很熱鬧，可以停下來好好休整一個小時。喝點水、吃點東西，相互按摩一下修整修整。吃的不能太多太飽，因為一直在走路而且還有很陡的路需要走下去，血液迴圈都集中在腿上，如果吃多了胃供血又不是很足，吃的東西不易消化，傷胃。吃完東西，建議都喝點可樂。走了一路了，中間可能氣喘吁吁、或者途中說話聊天，胃裡會吸進一些涼氣（晚上山上很冷，而且泰山上樹很多，涼氣很重），喝點碳酸飲料、打個嗝嘎個氣可以把這些涼氣排出來。這次休整之後，有些負擔能減輕不少。
然後一氣走到南天門，進了天街再休息，這時候應該快12點了。要注意的是，快到南天門的時候要控制行進速度，大家肯定都累壞了，路又很陡而且有幾塊臺階鬆動了踩上去晃晃悠悠的。這時候千萬要當心，眼見到了重點可不要一不小心滾下山去了。
天街上燈火通明人山人海，沿著天街往東走，先找個租棉大衣的地方，租件大衣防寒（走到這個時候，大部分人的衣服都被汗水溼透了，山頂上又冷所以要注意防寒保暖）。這些收拾好了，就該選個既便於休息又便於早上看日出的地方。挑好了之後，收拾好財務，大家輪流值班睡覺。7、8個人穿著大衣靠在一起睡覺的感覺很好（呵呵，從外面看有點象一群海豹）。
第二天一早，該看日出看日出、該拍照拍照。吃過早點，就是下山了。走一一晚上，腿是又酸又漲，這時候登山杖就排上用場了。大家慢慢走慢慢聊，沿途看看摩崖時刻合影留念。不知不覺就下來了。
此後的一個周是體力恢復期，好些人可能腰痠背痛，這是平時缺乏鍛鍊的緣故。沒看見人家挑山工，天天往山上挑東西人家一點事沒有。偶爾登上的時候還能看到軍人搞活動，前面一個人高舉一杆大旗，往山上狂奔，後 面一隊士兵跟著狂追，那速度。知道自己的差距了平時就好好鍛鍊身體吧。