有你到心理醫院去檢查一下。有睡眠困難症這一回事的。如果你是的話，他們肯定會給你配藥吃，然後你睡眠就好了。就算你不是他們，也有讓你睡覺睡得很舒服的藥。其實睡眠不好，估計還是操心的事情多了，你要練一下正念冥想瑜伽的正念冥想。他能夠讓你的心靈好好的放鬆下來，不會為其他事情所困擾。在第2步再用很好很好的心靈去美好的感受周圍的事物。具體的怎麼做，我也只是在網上新聞經常看到，也準備去做，也做過一段時間，但是還沒有到入靜的狀態。在這裡冥想這一塊的話呢，我覺得100%適合您，您可以找專業的醫生，專業的瑜伽教練諮詢一下。量好了可能就不需要吃任何的藥睡覺，你的睡眠自然就可以自然而然的睡著了。

建議你到醫院去檢查一下頸椎，我看到一份資料顯示，90%的頸椎病人睡眠質量都不好，其中幾乎所有椎動脈頸椎病人都有睡眠不好或失眠現象，如果檢查到頸椎有問題或平時頸椎就有問題，你應該去醫院康復科做頸椎病康復治療，當你的頸椎病好轉了，失眠症狀就會逐漸好轉。你要注意每天按時睡覺，避免熬夜。晚上不要做劇烈運動。睡覺前不要看驚險刺激的影視和文學作品。晚飯後不要喝濃茶、咖啡等飲品。睡覺前可以聽一些舒緩的輕音樂。睡覺前不要玩手機和遊戲。睡覺前洗個熱水澡或用溫水泡一下腳。以上注意事項和方法可能對你有一些幫助，供參考。