不少朋友開始上班了！
但並不像往常一樣，因為疫情還未結束，我們還必須一邊做好個人防護，抗擊肺炎；一邊上班。
但上班途中以及上班中做好個人防護，不像在家裡那麼簡單，我們今天就從早上出門開始到晚上回家，看看有哪些防護漏洞沒？
戴好口罩準備出門：
選擇醫用外科口罩，顏色深的一面朝外，顏色淺的朝自己；有金屬線的朝上，沒有金屬現代向下；戴上耳朵後，金屬線緊貼鼻樑塑形，並用雙手整理，保證口罩緊貼面部。
低樓層走樓梯，這樣減少遇到別人；高樓層坐電梯人多就別往上擠了，不行走幾步，要麼就等下一趟。
如何去公司或單位：
離家近的，走路、騎單車最方便，最近也不熱不冷；有私家車可開車；如果坐公交，無論是公交車還是地鐵，儘量與他人間隔一米以上，全程佩戴好口罩，不要與人交流。
到公司或單位：
對待電梯，態度一樣，低樓層的朋友就別坐電梯，一方面把電梯讓給高樓層朋友；一方面自己走樓梯減少人扎堆，最近鍛鍊少，自己多走走也權當鍛鍊了；坐電梯儘量人少一點，這幾天看到有些公司乘坐電梯限制人數，保證人與人之間的距離。年輕人，腿好的還是走樓梯吧。
到後用肥皂及流動的水洗手，記得要把手心、手背、手指、手縫、關節、大拇指等等都要洗到。
開始工作，因為大家工作性質不一樣，這個就不要具體描述，簡單的原因還是離別人遠一點；儘量不要交流，如果必須交流，一定記得保持距離，長話短說。如果要傳遞資訊儘量用電子郵件和手機。減少人與人之間的交流。如果不是空曠的人少的環境，這期間也需要佩戴口罩。
中央空調能開嗎？
最近很多人在問中央空調能不能開，中央空調會不會傳播病毒；其實中央空調到底是否傳播病毒，一方面是要根據空調的型號。但我就想問了最近北方已經不冷了，南方還不是很熱，您著急開空調是幾個意思。既然我們都搞不清中央空調是不是會傳播病毒，至少官方給我們的建議是能不開就不要開空調。
中午吃飯怎麼辦？
如果您有條件，早起從家帶飯了，那就在一個人把盒飯吃了，記得多喝點水；飲食儘量營養均衡；肉類以肌肉魚肉為主，雞蛋每天一個，有牛奶也不錯，多一點水果蔬菜。如果要去餐廳吃飯，記得排隊保持距離；吃飯獨自吃完，速戰速決。
下班能去商場嗎？
有人還問，下班去商場要注意什麼？我想問這節骨眼，您有啥必須買的，抗疫呢，還去商場買東西。第一商場大部分估計都沒開門；第二沒事就別去了。這期間有吃有喝，有生活用品就行。必要的時候，隔一兩天去菜市場一次；隔一週去超市一次，或網上購買就行。
但不管去哪，都必須全程戴口罩，少交流，計劃好，看準，拿完，交錢，走人。別挑挑揀揀，別討價還價，就算吃虧也是臨時的。但您想想賣東西的人也不容易，好多人都在家宅著，人家還得出來面對很多人。
回家後怎麼辦？
新防護要記牢：之前官方只是說氣溶膠傳播不肯定，但昨天鍾南山院士幾乎肯定了氣溶膠會傳播，且在新冠肺炎第六版指南中也提到傳播途徑主要是飛沫和密切接觸；但人群聚集中也會透過氣溶膠傳播。所以，我們在家門口要想辦法給鞋子消毒，尤其是鞋底。因為這一天走來，不知道會踩到什麼，更不知道不會會把極個別病毒帶回家。所以進門前用75%酒精或84消毒鞋子。有條件就把鞋子放在室外。
進門脫衣服把衣服放在門口通風處；摘掉口罩，如果還反覆利於，記得消毒或儲存好，如果丟棄裝進塑膠袋裹好，丟棄在小區集中管理的地方。
如果收了快遞，可以用75%酒精或84消毒快遞外包裝；接著去洗手；洗完手記得把快遞外包裝扔掉，內部的盒子及蔬菜水果擺放在該放的位置。
水果蔬菜記得多洗，水果削皮，蔬菜一定煮熟吃。
鍾南山院士說：新冠病毒並不一定是因為消化道吃進去感染，而是糞便等汙染物滯留在下水道，幹了以後，裡面還帶有病毒，經過鼓風吹到空氣中以後，氣體再被人吸入（也可以叫它氣溶膠），從而產生了感染的風險。鍾院士再次強調，做好下水道的通暢和清潔，最大限度減少傳染的風險。上完廁所，蓋好馬桶蓋再衝水，保持家裡下水道通暢這是最新的防護措施。
在家吃飯更要加強營養，家裡記得每天2-3次通風，每次不少於30分鐘；多喝水，吃完休息會，可以在家適當活動活動，有跑步機單車什麼的就行。沒有也可以伸伸腰，動動腿，做做下蹲，反正就是活動半個小時，別總坐著躺著。
千萬不要熬夜，熬夜後免疫力會下降，很容易生病，記得按時休息，每天保證7-8小時睡眠。
美美的睡上一覺，說不定哪天天亮，疫情就被我們戰勝了！
我們就不用這麼麻煩的上下班了，但很多好的生活好習慣，還是需要長期堅持的，因為好習慣不但是預防新冠肺炎，梗死保證免疫力，減少疾病發生，減少三高，減少癌症，減少心腦血管疾病的發生。
所以，好習慣養成後，終生受用！
不少朋友開始上班了！
但並不像往常一樣，因為疫情還未結束，我們還必須一邊做好個人防護，抗擊肺炎；一邊上班。
但上班途中以及上班中做好個人防護，不像在家裡那麼簡單，我們今天就從早上出門開始到晚上回家，看看有哪些防護漏洞沒？
戴好口罩準備出門：
選擇醫用外科口罩，顏色深的一面朝外，顏色淺的朝自己；有金屬線的朝上，沒有金屬現代向下；戴上耳朵後，金屬線緊貼鼻樑塑形，並用雙手整理，保證口罩緊貼面部。
低樓層走樓梯，這樣減少遇到別人；高樓層坐電梯人多就別往上擠了，不行走幾步，要麼就等下一趟。
如何去公司或單位：
離家近的，走路、騎單車最方便，最近也不熱不冷；有私家車可開車；如果坐公交，無論是公交車還是地鐵，儘量與他人間隔一米以上，全程佩戴好口罩，不要與人交流。
到公司或單位：
對待電梯，態度一樣，低樓層的朋友就別坐電梯，一方面把電梯讓給高樓層朋友；一方面自己走樓梯減少人扎堆，最近鍛鍊少，自己多走走也權當鍛鍊了；坐電梯儘量人少一點，這幾天看到有些公司乘坐電梯限制人數，保證人與人之間的距離。年輕人，腿好的還是走樓梯吧。
到後用肥皂及流動的水洗手，記得要把手心、手背、手指、手縫、關節、大拇指等等都要洗到。
開始工作，因為大家工作性質不一樣，這個就不要具體描述，簡單的原因還是離別人遠一點；儘量不要交流，如果必須交流，一定記得保持距離，長話短說。如果要傳遞資訊儘量用電子郵件和手機。減少人與人之間的交流。如果不是空曠的人少的環境，這期間也需要佩戴口罩。
中央空調能開嗎？
最近很多人在問中央空調能不能開，中央空調會不會傳播病毒；其實中央空調到底是否傳播病毒，一方面是要根據空調的型號。但我就想問了最近北方已經不冷了，南方還不是很熱，您著急開空調是幾個意思。既然我們都搞不清中央空調是不是會傳播病毒，至少官方給我們的建議是能不開就不要開空調。
中午吃飯怎麼辦？
如果您有條件，早起從家帶飯了，那就在一個人把盒飯吃了，記得多喝點水；飲食儘量營養均衡；肉類以肌肉魚肉為主，雞蛋每天一個，有牛奶也不錯，多一點水果蔬菜。如果要去餐廳吃飯，記得排隊保持距離；吃飯獨自吃完，速戰速決。
下班能去商場嗎？
有人還問，下班去商場要注意什麼？我想問這節骨眼，您有啥必須買的，抗疫呢，還去商場買東西。第一商場大部分估計都沒開門；第二沒事就別去了。這期間有吃有喝，有生活用品就行。必要的時候，隔一兩天去菜市場一次；隔一週去超市一次，或網上購買就行。
但不管去哪，都必須全程戴口罩，少交流，計劃好，看準，拿完，交錢，走人。別挑挑揀揀，別討價還價，就算吃虧也是臨時的。但您想想賣東西的人也不容易，好多人都在家宅著，人家還得出來面對很多人。
回家後怎麼辦？
新防護要記牢：之前官方只是說氣溶膠傳播不肯定，但昨天鍾南山院士幾乎肯定了氣溶膠會傳播，且在新冠肺炎第六版指南中也提到傳播途徑主要是飛沫和密切接觸；但人群聚集中也會透過氣溶膠傳播。所以，我們在家門口要想辦法給鞋子消毒，尤其是鞋底。因為這一天走來，不知道會踩到什麼，更不知道不會會把極個別病毒帶回家。所以進門前用75%酒精或84消毒鞋子。有條件就把鞋子放在室外。
進門脫衣服把衣服放在門口通風處；摘掉口罩，如果還反覆利於，記得消毒或儲存好，如果丟棄裝進塑膠袋裹好，丟棄在小區集中管理的地方。
如果收了快遞，可以用75%酒精或84消毒快遞外包裝；接著去洗手；洗完手記得把快遞外包裝扔掉，內部的盒子及蔬菜水果擺放在該放的位置。
水果蔬菜記得多洗，水果削皮，蔬菜一定煮熟吃。
鍾南山院士說：新冠病毒並不一定是因為消化道吃進去感染，而是糞便等汙染物滯留在下水道，幹了以後，裡面還帶有病毒，經過鼓風吹到空氣中以後，氣體再被人吸入（也可以叫它氣溶膠），從而產生了感染的風險。鍾院士再次強調，做好下水道的通暢和清潔，最大限度減少傳染的風險。上完廁所，蓋好馬桶蓋再衝水，保持家裡下水道通暢這是最新的防護措施。
在家吃飯更要加強營養，家裡記得每天2-3次通風，每次不少於30分鐘；多喝水，吃完休息會，可以在家適當活動活動，有跑步機單車什麼的就行。沒有也可以伸伸腰，動動腿，做做下蹲，反正就是活動半個小時，別總坐著躺著。
千萬不要熬夜，熬夜後免疫力會下降，很容易生病，記得按時休息，每天保證7-8小時睡眠。
美美的睡上一覺，說不定哪天天亮，疫情就被我們戰勝了！
我們就不用這麼麻煩的上下班了，但很多好的生活好習慣，還是需要長期堅持的，因為好習慣不但是預防新冠肺炎，梗死保證免疫力，減少疾病發生，減少三高，減少癌症，減少心腦血管疾病的發生。
所以，好習慣養成後，終生受用！