我生了兩胎沒有長，我覺得主要還是看自己面板的彈性大不大。

怎麼消除不知道。怎麼預防不長才最重要吧，我覺得最好的預防就是不要吃太多，不要讓寶寶長太大，不要讓自己的身體增重太多。

最好是在懷孕期間只增長標準的體重，對大人和寶寶都有好處。

妊娠紋還有別的名字，生長紋、肥胖紋，其實都是同一種問題。一般認為是身體維度快速增加或者減少造成的，同時還和身體的激素變化有關係。這些因素造成了面板內部膠原纖維、彈性纖維受損，讓面板表面形成了類似於斷裂的紋路。初期的生長紋是紅色的，這是面板內部產生炎症受損的表現，之後炎症消失，紋路就變成了白色，伴隨終身。

外用任何護膚品都是安慰劑，目前沒有任何研究表明，塗抹護膚品可以預防或者是淡化已經形成的生長紋，購買這類產品都是在浪費錢！護膚品中的有效成分濃度低，滲透力有限，根本起不到作用。塗抹維生素A痠軟膏，對於改善妊娠紋有一些效果，但是屬於處方藥，懷孕期不能使用。

醫美中的點陣鐳射、黃金射頻微針，對於促進膠原蛋白的形成有幫助，能夠改善妊娠紋的外觀，讓紋路看起來不明顯。

現在主要流行的祛除妊娠紋的方法主要是醫美和祛紋霜。

1、醫美中的專案主要有以下三種

鐳射：見效快但風險大，術後可能存在併發症，消除不可能徹底，而且反彈率極高。因此通常專家不建議採用。

光子療法：常用的光子療法，只能點狀治療，大面積需分次治療，不易掌握深淺。常留有疤痕。

同時考慮到醫美花費較高，且難以判斷美容院或醫療機構的相關資質，因此適合預算較多的人考慮。

2、祛紋霜，相對醫美來說，價效比更高

使用祛紋霜時，推薦採用熱敷+塗抹+按摩的方法，來淡化妊娠紋。

每天用溫水把長妊娠紋的地方洗乾淨；然後用毛巾熱敷10-15分鐘，開啟毛孔；塗抹含有面板生長因子的祛紋霜，例如美姿秀，雙手順時針打圈按摩至吸收。祛紋霜相對來說是見效比較慢的，因此需要你堅持用下去。

3、健康的生活方式

（1）控制體重增長，母乳媽媽要避免喝過多油膩的湯水。

（2）堅持運動，產後多做一些有氧運動，腹式呼吸、戶外慢跑、產後瑜伽、游泳等。每天鍛鍊時間保持在20-30分鐘。

（3）勤按摩，洗澡時多按摩腹部、臀部、大腿等長妊娠紋的地方，及時保溼。

（4）注意飲食，產後多吃一些富含膠原蛋白的食物，增強面板彈性。比如豬蹄、魚類、瘦肉、脫脂牛奶等。主食由澱粉含量高的饅頭換成米飯或穀物類。

想要淡化甚至消除妊娠紋，方法也不少。

醫美是一種方法，但它不光花費高，還有一定的風險，反彈率也比較高；祛紋霜也是一種方法，見效相對慢一些，更安全、價效比也更高。所以大部分人還是會選擇祛紋霜。也是因為安全性，祛紋霜相對來說是見效比較慢的。

關於祛紋霜的選擇，現在國內做的比較好的有一個美姿秀，我生完孩子特別發愁，後來在網上看到這個牌子，查了查，然後買了三個週期，效果還挺明顯的，兩個週期就淡了一多半，裡面有面板生長因子，可以促進面板細胞再生，而且配方是純植物的，特別安全，完全不會刺激。

抹在身上的東西，就得買好的，畢竟生孩子已經這麼辛苦了，更要對自己好一點，要捨得給自己花錢。我的用法是：熱敷+塗抹+按摩。每天用溫水把長紋的地方洗乾淨；然後用毛巾熱敷10-15分鐘，開啟毛孔；分別塗抹美姿秀的面板生長因子和白晶營養霜；雙手順時針打圈按摩至吸收。早上起床用一次，晚上吃過飯用一次。

如果你想祛紋的話，可以試試，大不了不好用就退了。不管怎麼說，一定要有耐心，淡化妊娠紋是需要堅持的。

運動

有句俗語說的好，生命不息，運動不止，這就強調了運動的重要性，運動可以使人的身體強健，使人更不容易生病，對於女人來說運動則可以保持身材，運動拍出汗也是身體在排毒，會讓女人看著更加精神，更加健康。有妊娠紋的寶媽也可以透過運動來淡化妊娠紋，可謂是一舉多得了。

按摩

按摩是以中醫的臟腑、經絡學說為理論基礎，並結合西醫的解剖和病理診斷，而用手法作用於人體體表的特定部位以調節機體生理、病理狀況，達到理療目的的方法。所以按摩對於每一個人來說都是有益的，疲勞的時候可以按摩、身體疼痛的時候可以按摩、身體裡有毒素也可以透過按摩來解決。而對於女人來說在腹部按摩既可以減肥，還可以淡化妊娠紋讓面板變好。

飲食

要避免攝取過多的甜食及油炸食品，應攝取均衡的營養，改善面板的膚質，幫助面板增強彈性。推薦方案：

A、吃些對面板內膠原纖維有利的食品，以增強面板彈性。

B、女性有妊娠紋的時候，則應該要控制糖分的攝入，並且少吃一些含有色素高的食物。

C、每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素c的食物，以此增加細胞膜的通透性和面板的新陳代謝功能。

使用專業去妊娠霜

對於孕產婦及哺乳期女性來說，要挑選妊娠霜，安全是最重要的，所以專家建議，必須挑選不含酒精、激素、色素、鉛及汞等重金屬成分的產品，並經嚴格面板安全測試認可，無過敏、無刺激，成分則以天然綠色為主，專家推薦選擇更專業級去紋產品美姿秀。