大點的孩子可以適當喝點鮮榨果汁蔬菜汁，飲料還是少喝為好，畢竟都是新增劑，對身體好不到哪裡去。就算鮮榨果汁也是不能多喝，含糖量很高，營養不多。吃鮮水果或者果泥不是很好嗎，營養豐富，其實道理誰都懂，就看家長怎麼引導孩子啦。祝寶寶健康成長！

飲料的品種現在已經琳琅滿目，各式各樣。朋友聚會，過節都會來點果汁、飲料。小朋友能不能喝呢？該如何喝呢？

首先，成品的果汁中新增有甜味劑、人造香料、食物色素、防腐劑等食物新增劑。即使這些食物新增劑是對人體沒有確切傷害，孩子還是也是不吃為好。

其次，鮮榨果汁含有豐富的維生素C，說是一種健康食品。但含有大量的糖分，攝人過多可導致寶寶胃腸脹氣，降低食慾。

所以直接吃水果一定比喝成品果汁好，飲料就更不宜喝了。不要把成品果汁和飲料當作日常飲品。

如果外出遊玩，可以給寶寶帶成品果汁，節假日或慶祝生日時，果汁和飲料可當作冷餐飲品，少喝。寶寶腸胃或口腔疾病，需要吃流質食物時，可把水果榨汁喝或購買成品果汁。如果寶寶很想喝果汁，最好給寶寶用水果榨汁，優於成品果汁。但不能以果汁代水，餐前和睡覺前不能喝果汁和飲料，以免腹脹，影響睡眠。

果汁對於大人和小孩的吸引力都非常大，但是市面上賣的果汁都加了蔗糖、防腐劑等新增成分，給寶寶喝實在是太不健康了，所以很多家長選擇了自己榨。別以為榨果汁很簡單，下面這些錯誤可不要犯，會傷害到寶寶的。錯誤一：直接給寶寶喝鮮榨果汁許多媽媽都會將榨好的果汁直接給寶寶飲用，認為這樣味道濃郁寶寶也會喜歡。殊不知，這樣很容易引起寶寶腹瀉。正確做法應該是將果汁按比例用水進行稀釋，一般來說是1:2或者1:3這樣比例。錯誤二：用果汁代替水果這也是很多成年人犯的錯誤，認為果汁和水果營養成分一樣。實際上， 大部分的膳食纖維和部分鈣、鎂等礦物質仍然存留在果肉中，不能被寶寶喝掉。另外，只喝果汁不能鍛鍊寶寶的咀嚼能力，所以用果汁代替水果是不正確的做法。錯誤三：用煮水果的汁水代替果汁有一些媽媽會用煮水果的汁水代替鮮榨果汁給寶寶飲用，認為這樣寶寶喝著暖暖的。但是，有一些營養成分在高溫環境下會被破壞掉，營養價值大打折扣，而且味道也差了十萬八千里。喝果汁雖然好處多多，但是絕不能影響寶寶每天的主餐進食量。一般來說，一到六歲的寶寶每天飲用量不能超過120ml。

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