什麼是心理韌性？
心理韌性是一種個人的性格特徵，是一種積極品質，很大程度上能決定一個人在任何環境和條件下如何面對挑戰、處理壓力。
心理韌性是恢復力和自信，恢復力是我們處理危機、壓力、難題、變化的力量，自信是走出去嘗試新的東西。所以心理韌性是恢復力和自信的結合。在我們有限的生命裡，我們需要提醒自己：I am Resilient,I am Confident.。我們都有成長髮展的空間，你練習的越多，你會變得越強大.
如何內心強大-----提高心理韌性的方法
1.情緒控制的方法：
（1）延遲作出反應（2）分散注意力（3）深呼吸（4）喝水，
也可以透過寫日記、書寫、回顧你的想法和感受來自我反省，或者透過唱歌、聽音樂、跳舞、畫畫、詩歌、哭、跟朋友聊天來表達情緒。
對生活的控制:
意識到（1）你能控制什麼（2）你僅能影響或協商什麼（3）你不能控制什麼。在任何情況下控制你的情緒，保持好的視角。
2.責任
為自己設立目標，努力去實現。學會知道什麼時候放手、改變。
不要讓情緒化的反應讓你停止。回憶你的成果來創造幸福感。
3.挑戰
做一些小的、適當的冒險來延伸你的學習，為從失敗中學習做好準備。
有一個學習型的思維方式，避免完美主義、害怕犯錯，因為這阻礙你的學習。
對自己有耐心，學習新東西，讓你自己做一個初學者而不是假裝什麼都知道。
4.自信
人際自信
在會議中發言，與初次見面的人聊天。
記得你跟其他人是平等的，不是更厲害，或更差，這讓我們有安全感，杜絕競爭和比較。
對能力的自信
保持練習你的技能，做與你的優勢相關的活動和工作，例如有創造力的人做需要創造力的工作，參加娛樂活動。
“I am Resilient,I am Confident!”告訴自己：我是一股向上的力量!讓我們一起練就強大的內心！
什麼是心理韌性？
心理韌性是一種個人的性格特徵，是一種積極品質，很大程度上能決定一個人在任何環境和條件下如何面對挑戰、處理壓力。
心理韌性是恢復力和自信，恢復力是我們處理危機、壓力、難題、變化的力量，自信是走出去嘗試新的東西。所以心理韌性是恢復力和自信的結合。在我們有限的生命裡，我們需要提醒自己：I am Resilient,I am Confident.。我們都有成長髮展的空間，你練習的越多，你會變得越強大.
如何內心強大-----提高心理韌性的方法
1.情緒控制的方法：
（1）延遲作出反應（2）分散注意力（3）深呼吸（4）喝水，
也可以透過寫日記、書寫、回顧你的想法和感受來自我反省，或者透過唱歌、聽音樂、跳舞、畫畫、詩歌、哭、跟朋友聊天來表達情緒。
對生活的控制:
意識到（1）你能控制什麼（2）你僅能影響或協商什麼（3）你不能控制什麼。在任何情況下控制你的情緒，保持好的視角。
2.責任
為自己設立目標，努力去實現。學會知道什麼時候放手、改變。
不要讓情緒化的反應讓你停止。回憶你的成果來創造幸福感。
3.挑戰
做一些小的、適當的冒險來延伸你的學習，為從失敗中學習做好準備。
有一個學習型的思維方式，避免完美主義、害怕犯錯，因為這阻礙你的學習。
對自己有耐心，學習新東西，讓你自己做一個初學者而不是假裝什麼都知道。
4.自信
人際自信
在會議中發言，與初次見面的人聊天。
記得你跟其他人是平等的，不是更厲害，或更差，這讓我們有安全感，杜絕競爭和比較。
對能力的自信
保持練習你的技能，做與你的優勢相關的活動和工作，例如有創造力的人做需要創造力的工作，參加娛樂活動。
“I am Resilient,I am Confident!”告訴自己：我是一股向上的力量!讓我們一起練就強大的內心！