頭髮掉的厲害，有什麼辦法可以防止脫髮？

當下脫髮人群越來越多，而且脫髮已經趨於年輕化，有的三十歲就已經禿頂。都說脫髮遺傳佔據多數，一般家族中有禿頂的人，那麼都會遺傳給下一代。可目前的生活狀態，也有不少人不是因為脫髮遺傳而脫髮，每天頭髮掉的多，頭髮都變得稀疏。

很多人脫髮一般從髮際線開始，髮際線頭髮變得稀疏，慢慢的頭頂也開始稀疏。脫髮的原因有很多種，常見是因生活壓力大，營養不良和睡眠不足等。每天掉髮多，如果是因那三種原因導致的，不妨改變下生活狀態。學會化解生活壓力，長期感覺壓力大會使得頭皮血管痙攣，這樣頭髮就得不到血液供應，從而脫髮。

還有一點是營養方面要均衡，不要吃的太單一，常吃一些對頭髮生長有益的食物。比如大家可以多吃些牛肉、雞蛋等蛋白質含量豐富的食物，常吃葡萄乾，能夠促進了頭皮部位的血液迴圈，也能補充人體內的鐵元素，能有效呵護頭皮健康，防止造成脫髮。

很多年前我也是掉髮一族，現在我的頭髮比以前好了很多。

有一次我的一個小夥伴跟我開玩笑說：現在的年輕人不怕脫單就怕脫髮。由此可見脫髮是件多麼可怕的事情。

廣告裡的頭髮永遠都是那樣的烏黑有光澤，但是用了同一品牌不見得頭髮就好的像廣告裡說的一樣。

我上大學的時候脫髮很嚴重，每次洗完頭洗漱臺上就黑壓壓的一片，每天早上起來枕頭上被子上到處是頭髮。

想要不脫髮就要有一個好的頭皮環境。打個比方如果一個地方水土流失嚴重那麼那個地方就長不出好樹苗來。頭髮也是一樣的，好的頭皮環境才能長出好頭髮。

保持頭皮的清潔很重要，也許你會說如果每天洗頭會不會傷頭皮和頭髮呢？這和我們使用的洗髮水有直接的關係。我現在用的這個品牌的洗髮水我每天洗一次發現頭髮越洗越好。

脫髮其實是我們身體給了我們一個缺乏營養素的一個訊號。當我們讀不懂身體給我們的求救訊號的時候我們就一直不停地去換洗髮水而不是從根本上解決問題。

缺乏蛋白質、鈣和維生素B族就容易出現脫髮的情況。

我們的身體裡蛋白質佔到了20%，缺乏蛋白質就不能很好的合成膠原蛋白。毛囊的膠原蛋白流失頭髮就不能很好的長在頭皮上。

也許你會問脫髮和鈣有什麼關係呢？

當然有關係。

小孩子出現枕禿或者睡覺的時候只要腦袋枕過的地方出現潮溼的現象醫生就會告訴我們小孩子缺鈣了，需要補充充足的鈣。給小孩子持續吃一段時間的鈣以後小孩子枕禿的現象就好了。

同理，我們成年人脫髮的時候一定要注意鈣的補充。

維生素B族是代謝能量的營養素。頭皮環境的健康也離不開能量的代謝。有的人的頭皮不管什麼時候給人的感覺都是油膩膩的，這是能量代謝出了問題。

想要防止脫髮除了選擇好的洗髮水還注意營養的補充，內調外養才能標本兼治。

睜大眼睛！你看的生髮文都是假的！假的！

網上的gg能不能給我們禿頭少女留點活路，動不動就是往頭皮上用虛線圈一塊然後就說你看我之前怎麼怎麼樣，現在怎麼怎麼樣，用了啥啥啥10天就長絨毛了，1個月立馬一頭秀髮。拜託，種個菜都沒你們長得快好嗎！

簡單說分享一下我的經歷吧。給那些還沒禿的，開始禿的和已經禿的小夥伴講一些我真實的感受

脫髮的開始

我靠節食減肥瘦了20斤，但也傷了身體，過了兩三年頭髮還是一把一把的掉，一開始覺得頭髮多隨便掉，直到自拍完開啟mtxx第一件事不是瘦臉，而是拉髮際線的時候，我就知道要完了！

迷茫

我不敢去醫院，因為真的生怕聽別人跟我說，脫髮是遺傳只能抑制不能改善之類之類的話，只能在度娘上搜各種關於脫髮的資料，一看就是一天，結果你們懂得。我每天睡前都在想未來的日子要怎麼過，我不想看見帽子下光禿禿的腦袋，我想要改變！

嘗試

我開始試各種方法。首先我愛出油，洗髮水換成各種控油防脫的，不能說都試過但風很大的我都入了（圖4）有的是用了一次就閒置了，米皇后是我這裡為數不多回購兩次的洗髮水，因為不像別的控油洗髮水用完澀到梳不開的那種，他洗完就是順順滑滑的，雖然頭髮少但咱還得追求質量好是不。而且我一天一洗的油田，用他可以控制在兩天一洗，為我的生髮道路奠定了基礎

我想說，洗髮水不是y，輔助控油沒問題，但靠他停在頭髮上那幾分鐘長頭髮？別開玩笑了

網上90％的生髮產品我基本都入了，重點吐槽一下柳屋營養液！這個玩意叫他花露水，風油精都可以，用上涼颼颼的圖*是我用了2個月的時候，一點用沒有

大伯是中y說我的脫髮是因為腎虛，讓我吃知柏地黃丸，還讓我每天9點（準時）用桂皮+泡腳（先煮10分鐘在涼到合適的溫度）說一定要泡夠30分鐘，全身都熱乎乎的出了一層汗才行！就是泡的時候有點燉肉味哈哈哈，但一個月下來我是眼見著枕巾上的頭髮是越來越少，就算使勁拔都要費點力氣了

堅持

身體好了還要注重頭皮的健康！我睡覺前會在頭上滴點諾菲育發液，雙手從前向後輕輕按壓促進血液迴圈，大概5分鐘覺得為微微發熱就可以，手法在圖5裡，就算不脫髮的人也可以試試，晚上放鬆一下頭皮，睡覺都會香一點

圖6是3個月剛長頭髮的時候

圖1是6個月的時候

圖9是現在