如果你的血糖只是處於臨界值，只是糖尿病前期，大可不必太過於緊張，但是也不能不當回事！呵呵！感覺像是等於沒說！

說不能不當回事，是因為如果處於糖尿病前期不好好調理，有可能會轉變為真正的糖尿病，到那時就晚了！

說你不用太過於緊張，是因為糖尿病前期只要透過合理的飲食、運動，完全有可能逆轉的，飲食治療的話就需要有專門的營養師，或者有內分泌的專科醫生制定飲食食譜。 其次每天堅持有氧運動一個小時左右。 那麼，在飲食、運動堅持比較好的情況下，如果血糖還不能達標，就需要藥物治療。 藥物治療有很多種，有口服藥物，包括皮下注射的藥物。通常在早期，血糖應該是比較容易控制的情況下，還是選擇口服藥物治療為主。

說道糖尿病調理，其中的學問還真不少，而且眾說紛紜，說啥的都有，讓咱老百姓摸不著頭腦~今天，瑋瑋就提供些靠譜、實在的建議，希望大家受用！

很多二型糖尿病患者是胖紙，平日裡吃吃喝喝、無所顧忌，結果到了四五十歲時體檢一查發現了高血糖，這與長久以來的飲食不節脫不了干係：

過多的脂肪細胞會導致機體對胰島素反應不再靈敏，也就是常說的胰島素抵抗；血糖高了會讓胰島素分泌增加，而胰島素是開啟細胞大門的鑰匙，讓血糖得以進入細胞被轉化成脂肪或糖原，從而起到降糖的作用，如果胰島素這把鑰匙失靈了，細胞不開門，那麼過多的糖分遊蕩在血液裡，這會導致諸多問題；也會讓胰島細胞被迫分泌更多的胰島素來達到降糖的目的，而這會累壞不可再生的胰島細胞！

因此，要想遏制住糖尿病發病或加重的腳步，就要遏制住體重的上漲，並且循序漸進的減輕體重，體重下降了，血糖控制和胰島素敏感性自然會有所改善。

首先將湯類和蔬菜吃完，然後吃肉類（50~75克每餐），最後吃主食——這是糖尿病人群的進餐順序，可以有效降低餐後血糖水平，也能預防低血糖狀況發生。處於糖尿病前期的人群也適用此法，餐後血糖低了，胰島素分泌減少，血糖水平更加平穩，真是一舉多得啊！

很多人認為糖尿病人群要保持消瘦身材，其實不然！

消瘦並不健康，而體重正常、肌肉量高的身材才是最棒的“控糖”身材！

肌肉是人體儲存糖分重要倉庫之一，其中的肌糖元可以在血糖升高時幫助機體“安置”血液中多餘的糖分，並在血糖過低時伸出“援助之手”防止低血糖狀況發生。糖友或處於糖尿病前期的人群透過力量訓練增加肌肉量能夠有效減少血糖控制不佳的狀況發生，同時能預防多種慢性疾病，何樂而不為呀！

以上是營養師瑋瑋的一點見解，希望糖友們能有所收穫！祝好！

血糖有點高還是要先到醫院去查一下是不是糖尿病，畢竟血糖跟血壓一樣是處於波動中，這種血糖升高的情況是暫時的？還是長久的？在我們的生活中，影響血糖的因素有很多，飲食、運動、情緒、藥物均可能導致血糖突然升高，所以說單純的血糖突然升高並不能說明什麼。

要知道糖尿病是我們生活中常見慢性病，可引起全身各個器官併發症，糖尿病不僅常見還麻煩，我們常常建議高危人群注意飲食、適量運動，定期檢查就是為了避免其患病，而這名患者遠比這些高危潛在糖尿病人群危險，因為不管怎麼說，起血糖確實升高了，這是最直接的指標條件，雖然可能只是虛驚一場，但更大的可能是不幸，所以患者應該第一時間前往醫院進行確診，同時在日常生活中進行調理，患者的醫療意識還是不錯的，發現自己的血糖異常，及時詢問。

降糖藥或者注射胰島素是目前降低血糖最有效的方法。而運動以及飲食方法是日常必不可少的輔助手段（對於血糖偏高還未達到糖尿病的患者，則是最好的防控方法）。

首先，糖尿病患者要有合理的飲食，少量多餐，嚴格控制好升血糖高食物攝入，比如，含粉條、粥，含糖量高水果儘量少吃或不吃，主食米麵饅頭少吃、多吃菜和肉。在控制碳水化合物的基礎上，攝入優質蛋白有助於刺激胰島功能。

另外，堅持適當體育鍛煉，運動能調動全身心協調性，在一定程度上可以刺激胰島功能。運動時，優先選擇飯後運動，避免飯前空腹運動，以防止出現低血糖現象，一旦出現血糖低狀況，應該立即停止運動。

如果單純的運動和飲食無法控制血糖，那麼就應該服藥控制，根據血糖值高低在生活調控的基礎上，口服適量降糖藥物：二甲雙胍 、瑞格列奈、阿卡波糖等。

最後，糖尿病患者要常備血糖儀，每天做好血糖監測，每天三餐前以及餐後一個小時做好監測並記錄數值，這樣醫生可以根據血糖的變化正確的調整藥量和增減胰島素量。