抖空竹是中國獨有的民族體育運動之一，作為一種中國古老的技藝，有著悠久的歷史和傳統。不論過去還是現在，經常出現在北京街頭巷尾。
抖空竹
抖空竹是兒時經常玩耍的一種遊戲，現在老了又玩起了它。一個小小的（一般玩的空竹約200～300克，也有為了練勁的把空竹做的比較大從1～幾公斤的都有）上下飛舞的空竹，玩者用上肢做提、拉、抖、盤、拋、接、下肢做走、跳、繞、騙、落、蹬、眼做瞄、追、腰做扭、隨、頭做俯仰、轉等動作，要在最有利的一剎那間來控制它，在空中完成各種動作，過早過晚都要失敗，這就需要做到反應快、時間準、動作靈敏、協調。
因此，抖空竹有利於提高人們的反應、靈敏和動作協調的能力，抖空竹使上下肢的關節、肌肉、韌帶都得到很大的鍛鍊，同時也使腰部得到鍛鍊。而跳躍時，則不但要跳，腰部動作也很重要，上肢隨同擺動，有時頸部也要運動。連續跳躍，心跳可以加速。由此可見，抖空竹是一項全身運動，有時還很激烈。
經常參加這項運動，不僅可使上下肢肌肉、韌帶富有彈性，關節靈活，而且可使心、肺系統得到全面鍛鍊，起到增進身體健康的良好作用，對身心健康極為有益。
抖空竹運動量可隨意控制，可視自己的體能來確定運動量。不必與人爭搶衝撞。不受場地限制、佔地小、器具簡單投資少男女老少都可參加。
其抖法多種多樣，有單人抖、雙人抖、多人抖；有正、反、花樣抖等一百多種玩法。抖空竹寓遊戲於運動之中，只要玩得開心，合理掌握運動量，不但能夠達到強身之目的，還能享受到其中的樂趣，其鍛鍊效果堪與慢跑、游泳、騎車、划船、爬坡、越野、和徒手體操相媲美。
青少年可以對高難動作進行練習，增加戶外活動做為電腦遊戲的補充，老年人和慢性病患者，可以透過不十分激烈的動作進行練習，堅持下去大有好處。尤其老年人腰腿不便是常見的慢性病，抖空竹基本在於腰和四肢，如經常適度抖空竹，對舒筋活血，益壽保健，有一定的效益。
抖空竹是中國獨有的民族體育運動之一，它不僅是鍛鍊身體的手段也是一種優美的藝術表演，很具觀賞性，它同武術一樣，應該加以挖掘、整理、繼承和發展。 發展抖空竹運動，還對其他體育專案如武術、體操、跑步等也不失為一種良好的輔助運動練習，特別是中小學，在體育課上增加抖空竹訓練，對青少年的發育也大有陴益。
下面我對空竹、杆、線繩作一簡單介紹：
空竹近幾年有了很大的發展，按功能分有電子空竹、盤絲空竹和普通空竹；按材料分有竹製、木製、工程塑膠、金屬和橡皮空竹以及這些材料複合組成的空竹；按玩法分有單人玩的空竹和雙人玩的空竹；還有一些根據個人喜好製做的多層和寶塔型（風鼓）空竹。
這些空竹總的來說可分為兩大類：單頭空竹和雙頭空竹。
電子空竹是利用高科技技術在空竹的風鼓裡裝上電子晶片並在電子晶片裡注入音樂（你喜歡的歌曲），在風鼓的周邊和鼓面裝上閃光燈（小型采色燈泡），再在軸心裡裝上乾電池或充電電池（7號或5號），當空竹高速旋轉時就會發出娓娓動聽的歌聲和夢幻般的光環使人賞心悅目，如若在舞臺上表演更是令人叫絕。
盤絲空竹是為了適應盤絲動作的需要對普通空竹進行了改進，主要是對靠近風鼓端的軸和線槽連線處的半徑加大而靠近軸頭端的軸和線槽連線處的半徑減小稍微帶一點倒錐型，改進後空竹不易從線繩上脫落，俗稱不離線。盤絲是抖空竹中非常重要的一種基本技術，好多花樣從中衍生。
所以有了盤絲空竹對空竹愛好者發揮技藝很有好處。
橡皮空竹目前是從臺灣引進的技術，多為雙頭。型狀跟雜技演員舞臺上用的一樣是雙碗型。橡皮空竹的出現使空竹愛好者在抖空竹場地的選擇上有了非常大的空間。它的最大好處是不受場地的限制，大家都知道目前城市裡土質鬆軟的土地越來越少，而水泥地、花磚地等硬質土地越來越多，使用竹、木、塑膠等材質製作的空竹在硬質土地上極易摔破，而橡皮空竹任你瀟灑卻不易摔破，對初學者尤為好處多多，在青島市使用橡皮空竹者佔了很大的比例。
它還有一個好處是集體表演動作容易整齊劃一，踩著迪斯科或踢踏舞舞曲還可以邊跳舞邊抖空竹真是其樂融融。
杆是抖空竹的必備器具，一般杆的直徑約8～12毫米，特殊需要也有更細或更粗的，長度為450～550毫米為佳，現在發展一種長杆技藝杆長多大於1米，我在北京看到2002毫米長的一副長杆是72歲張文瑞老先生為紀念2002年特意製作的（抖起來頗為好看）也是我看到的最長的一副杆。
杆的材質傳統的使用竹、木而現在則多用玻璃鋼棒或工程塑膠棒也有用釣魚杆改制的。為了增加表演的花樣在杆上還附加了許多附件如：託碗（直徑60毫米）、掛鉤（橫、豎兩種）、支桿等。
線繩是用一般的棉線，可以買（在北京前門大街線繩店有專賣）也可自己可以搓制，（用手套線或其他棉線）無論買還是自己搓都要注意線繩擰的方向，右手抖空竹線繩向右擰，左手抖空竹線繩向左擰，反了則在抖空竹的過程中線繩會自動纏開，這一點務必注意。
線繩長度是杆長加3/4臂長為易。連線方式過去把線繩栓在杆兩端的線槽內，這樣在盤絲時容易把線纏在杆上，而現在是把線繩穿入一個特製的螺帽內（可用腳踏車氣門芯螺帽代替）。
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抖空竹是中國獨有的民族體育運動之一，作為一種中國古老的技藝，有著悠久的歷史和傳統。不論過去還是現在，經常出現在北京街頭巷尾。
抖空竹
抖空竹是兒時經常玩耍的一種遊戲，現在老了又玩起了它。一個小小的（一般玩的空竹約200～300克，也有為了練勁的把空竹做的比較大從1～幾公斤的都有）上下飛舞的空竹，玩者用上肢做提、拉、抖、盤、拋、接、下肢做走、跳、繞、騙、落、蹬、眼做瞄、追、腰做扭、隨、頭做俯仰、轉等動作，要在最有利的一剎那間來控制它，在空中完成各種動作，過早過晚都要失敗，這就需要做到反應快、時間準、動作靈敏、協調。
因此，抖空竹有利於提高人們的反應、靈敏和動作協調的能力，抖空竹使上下肢的關節、肌肉、韌帶都得到很大的鍛鍊，同時也使腰部得到鍛鍊。而跳躍時，則不但要跳，腰部動作也很重要，上肢隨同擺動，有時頸部也要運動。連續跳躍，心跳可以加速。由此可見，抖空竹是一項全身運動，有時還很激烈。
經常參加這項運動，不僅可使上下肢肌肉、韌帶富有彈性，關節靈活，而且可使心、肺系統得到全面鍛鍊，起到增進身體健康的良好作用，對身心健康極為有益。
抖空竹運動量可隨意控制，可視自己的體能來確定運動量。不必與人爭搶衝撞。不受場地限制、佔地小、器具簡單投資少男女老少都可參加。
其抖法多種多樣，有單人抖、雙人抖、多人抖；有正、反、花樣抖等一百多種玩法。抖空竹寓遊戲於運動之中，只要玩得開心，合理掌握運動量，不但能夠達到強身之目的，還能享受到其中的樂趣，其鍛鍊效果堪與慢跑、游泳、騎車、划船、爬坡、越野、和徒手體操相媲美。
青少年可以對高難動作進行練習，增加戶外活動做為電腦遊戲的補充，老年人和慢性病患者，可以透過不十分激烈的動作進行練習，堅持下去大有好處。尤其老年人腰腿不便是常見的慢性病，抖空竹基本在於腰和四肢，如經常適度抖空竹，對舒筋活血，益壽保健，有一定的效益。
抖空竹是中國獨有的民族體育運動之一，它不僅是鍛鍊身體的手段也是一種優美的藝術表演，很具觀賞性，它同武術一樣，應該加以挖掘、整理、繼承和發展。 發展抖空竹運動，還對其他體育專案如武術、體操、跑步等也不失為一種良好的輔助運動練習，特別是中小學，在體育課上增加抖空竹訓練，對青少年的發育也大有陴益。
下面我對空竹、杆、線繩作一簡單介紹：
空竹近幾年有了很大的發展，按功能分有電子空竹、盤絲空竹和普通空竹；按材料分有竹製、木製、工程塑膠、金屬和橡皮空竹以及這些材料複合組成的空竹；按玩法分有單人玩的空竹和雙人玩的空竹；還有一些根據個人喜好製做的多層和寶塔型（風鼓）空竹。
這些空竹總的來說可分為兩大類：單頭空竹和雙頭空竹。
電子空竹是利用高科技技術在空竹的風鼓裡裝上電子晶片並在電子晶片裡注入音樂（你喜歡的歌曲），在風鼓的周邊和鼓面裝上閃光燈（小型采色燈泡），再在軸心裡裝上乾電池或充電電池（7號或5號），當空竹高速旋轉時就會發出娓娓動聽的歌聲和夢幻般的光環使人賞心悅目，如若在舞臺上表演更是令人叫絕。
盤絲空竹是為了適應盤絲動作的需要對普通空竹進行了改進，主要是對靠近風鼓端的軸和線槽連線處的半徑加大而靠近軸頭端的軸和線槽連線處的半徑減小稍微帶一點倒錐型，改進後空竹不易從線繩上脫落，俗稱不離線。盤絲是抖空竹中非常重要的一種基本技術，好多花樣從中衍生。
所以有了盤絲空竹對空竹愛好者發揮技藝很有好處。
橡皮空竹目前是從臺灣引進的技術，多為雙頭。型狀跟雜技演員舞臺上用的一樣是雙碗型。橡皮空竹的出現使空竹愛好者在抖空竹場地的選擇上有了非常大的空間。它的最大好處是不受場地的限制，大家都知道目前城市裡土質鬆軟的土地越來越少，而水泥地、花磚地等硬質土地越來越多，使用竹、木、塑膠等材質製作的空竹在硬質土地上極易摔破，而橡皮空竹任你瀟灑卻不易摔破，對初學者尤為好處多多，在青島市使用橡皮空竹者佔了很大的比例。
它還有一個好處是集體表演動作容易整齊劃一，踩著迪斯科或踢踏舞舞曲還可以邊跳舞邊抖空竹真是其樂融融。
杆是抖空竹的必備器具，一般杆的直徑約8～12毫米，特殊需要也有更細或更粗的，長度為450～550毫米為佳，現在發展一種長杆技藝杆長多大於1米，我在北京看到2002毫米長的一副長杆是72歲張文瑞老先生為紀念2002年特意製作的（抖起來頗為好看）也是我看到的最長的一副杆。
杆的材質傳統的使用竹、木而現在則多用玻璃鋼棒或工程塑膠棒也有用釣魚杆改制的。為了增加表演的花樣在杆上還附加了許多附件如：託碗（直徑60毫米）、掛鉤（橫、豎兩種）、支桿等。
線繩是用一般的棉線，可以買（在北京前門大街線繩店有專賣）也可自己可以搓制，（用手套線或其他棉線）無論買還是自己搓都要注意線繩擰的方向，右手抖空竹線繩向右擰，左手抖空竹線繩向左擰，反了則在抖空竹的過程中線繩會自動纏開，這一點務必注意。
線繩長度是杆長加3/4臂長為易。連線方式過去把線繩栓在杆兩端的線槽內，這樣在盤絲時容易把線纏在杆上，而現在是把線繩穿入一個特製的螺帽內（可用腳踏車氣門芯螺帽代替）。
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