最近總是有很少人來向波姐諮詢大腿粗，顯矮、顯胖還很土，穿什麼都不好看應該怎麼辦？想逆襲就靠瑜伽了！

善解人意的波姐特地為大家整理了3個最適合甩掉粗大腿的瑜伽體式，快跟著波姐一起動起來吧。

所有女生都想擁有一雙迷人的大長腿，但是卻總是怎麼努力都無法擁有。今天這個體式就能讓所有女生圓夢，並且除了大長腿之外，這個體式還能及時調節身體狀態，恢復精氣神，讓我們一整天都可以保持活力滿滿。雙腿跪坐在瑜伽墊上，然後臀部接觸雙腳，將上身向下彎曲，用雙手撐在身體兩側。

生活中，大腿粗壯經常會限制我們買衣服的自由，但自從練習了駱駝式之後我們就再也沒有了這樣的困擾，並且駱駝式還可以及時活動我們的腰椎關節，讓我們的身體柔韌度得到提升，讓僵硬的腰椎回覆往日活力。快來和波姐一起學習駱駝式吧。

駱駝式體式詳解：

1、雙膝跪立在瑜伽墊上，準備開始。

2、身體向後仰倒，雙手抓住雙腳腳踝支撐。

3、頭部向下自然垂下。

大腿粗或許只是一個並不起眼的問題，但是大腿粗卻會給我們帶來顯胖顯矮等困擾，而這個體式就打破我們所有的煩惱，讓我們的雙腿重新變得纖細修長，讓我們的土肥圓氣質也一去不復返，重新做回魅力女神。將右腿向上抬起，然後用右手向上抬起，向後抓住右腳腳尖，左手向前伸展。

作為女生，波姐深知所有女生的愛美心理，也深知大腿粗壯能給我們帶來多大的困擾。所以波姐才特意為大家整理了這3個專門針對大腿訓練的體式，並且都是經波姐親身試驗有效的絕佳動作。只要堅持練習，不出半年，我們的大腿一定會變得纖細又好看。