食篇——細嚼慢嚥健康餐

　　很多人都會忽略飲食習慣對瘦臉的功效，其實能夠幫助消除小臉浮腫的高鉀質食物，和能夠幫助正常牙齒咀嚼咬合的蛋白質食物，都是瘦臉不可或缺的功臣。

　　1.多吃含高鉀質的食物：鉀質能夠促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣導致的臉部腫脹問題，此外，高纖維質的海藻類、豆腐、豆乾及青菜、水果，都是瘦臉的好朋友。

　　2.多吃利排毒的食物：綠茶、葡萄、綠豆、土茯苓，不僅是好的飲品和食物，更具有很強的排毒能力，可以促進面板角質的新陳代謝，讓肌膚保持緊緻而有彈性。

　　專家點評：在飲食方面，除了注意平日的食物挑選以外，養成正確的咀嚼習慣也非常重要。最好一口食物能夠在牙齒兩側細嚼15到25下，而且要輕嚼慢嚥，這樣才能夠讓臉型越來越標緻

運動篇——簡易按摩DIY

　　運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。而這裡介紹的面部運動法是把面部活動與按摩姿勢相結合的一種方法，經常做面部按摩法對於改善面部浮腫、鬆懈，對於使臉部線條清晰很有效果。

　　第1式：雙手食指和中指，以指腹按摩眼周半分鐘。

　　第2式：雙手合拳，以指節部位在顴骨對下約2寸半的位置輕揉半分鐘。

　　第3式：接雙拳向腮位兩旁外推，重複動作5次。

　　第4式：以食指和中指，由耳珠後凹位至頸項向下推按，重複動作5次。

　　第5式：最後在鎖骨對下的部位定點輕按半分鐘，整套瘦面按摩動作便完成。

　　專家點評：這實際上是一種淋巴穴位按摩瘦臉法，與單純按摩不同的是，瘦臉按摩前要先抹瘦臉霜，再按壓穴位以達到臉部“減肥”的目的。一般來說只需每天1次，每次1個小時，2個星期後，就會看到效果。但要注意，一開始做時需要慢慢來、循序漸進

傻瓜篇——大喊“啊咿嗚耶喔”

　　只要發出“啊”、“咿”、“嗚”、“耶”、“喔”的發音，並極力做出隨著聲音而變化的最誇張的臉型，就可以達到運動臉部的臉頰肌肉，讓臉部看起來緊實，還有消除雙下巴的作用。來，跟著我們一起做！

　　啊：張開你的嘴！

　　咿：快點，我要看到你的牙齒！

　　嗚：噘起你的小嘴，來！

　　耶：充滿激情地，大聲喊！

　　喔：大家一起來，GO！

　　專家點評：這種方法是最輕鬆的瘦臉妙招，可隨時隨地練習，達到拉緊臉部肌肉的效果，當然了可以重複多做，次數也沒有限制

速成篇——神奇化妝術

　　做小臉美人，用瘦臉化妝方法見效最快。只要掌握以下三個訣竅，讓你立馬擁有美麗的臉部輪廓。

　　1.深粉底：化妝時應選擇比自己膚色深半號或一號的粉底，切記不能太白。另外，可用較薄噴霧粉底噴至兩腮，會令臉部看上去更顯消瘦。

　　2.細眉型：可將眉型修成弓形，細而高挑，眉尾稍微畫長一些，這是使眉毛看來纖細的要訣。此外想讓臉變瘦一定要挑高眉頭才有效果。

　　3.厚唇部：唇部的化妝要用唇線筆描畫，將唇型擴大一些，保持唇線明朗，然後著上唇彩。

　　專家點評：巧用腮紅是完善臉型的一大妙方。圓形的臉蛋，在畫腮紅時應用直線條來增加臉部的修長感；方形臉在腮紅的使用上，必須以圓線條來增加臉部的柔和感，將腮紅以畫圓的方式，由顴骨往鼻子的方向刷。

有一部分人看起來瘦瘦的，臉部卻是肥嘟嘟的，都是嬰兒肥惹的禍。可是區域性瘦臉也不是那麼容易的哦！嬰兒肥臉多半都是因為面部脂肪堆積導致的。所以重點就是要消減掉臉上脂肪了，可以每天早上起床時或晚上睡覺前用手掌拍打臉部肉多的地方，力度自己掌握最好別下手太狠，拍打5分鐘以上，直到臉感覺到熱熱的並有點發紅時就可以停止了。也可拍、揉、搓換著進行，沒有時間限制。但是按摩和推拿一樣，需要長期堅持才有效的，比較耗時也比較麻煩。簡單快速的可以嚼嚼佳顏果，果子裡有多種有益消脂瘦臉的因子，能隨著咀嚼進入面部，快速減去嬰兒肥的。

嬰兒肥想要瘦臉的話，一定要選擇選擇控制飲食，因為控制飲食才能更好的避免脂肪的出現，儘可能的蔬菜為主。還需要適當的進行按摩臉部，按摩臉部可以減少臉部的脂肪，這個是必要的措施，每天至少2次，每次至少20分鐘左右。還需要進行必要的適當的鍛鍊，可以選擇跑步，因為整體鍛鍊對於減掉臉部的脂肪也是有很大的幫助的。在睡覺的時候，可以選擇側睡，這樣也是可以幫助我們更好的減掉臉部的脂肪的，從而讓嬰兒肥消失。還需要適當的注意護理臉部的面板，因為臉部面板如果出現問題的話，那麼嬰兒肥也是不會消失的，適當的塗抹面霜。如果嬰兒肥確實過於明顯的話，還可以選擇進行手術，這個是有一定的風險性的，最好到正規醫院進行評估，然後再進行決定。

擴充套件資料：

嬰兒肥就是指已經脫離嬰兒時代，但臉看起來還是有點肉嘟嘟的，高發於圓臉和鵝蛋臉，絕不會出現於菱形臉、方臉、錐子臉中。

有嬰兒肥的人，身材並不胖。嬰兒肥只會使臉看上去有點肉肉的，不會給人臉胖的感覺，這樣的臉就叫做嬰兒肥。