肝臟是維持身體生命活動的重要器官，擔負著重要而複雜的生理功能，無數物質在肝內貯存、合成、分解、轉化、解毒、分泌、排洩。

血液中的葡萄糖、血漿蛋白、脂質、維生素、凝血因子等都依賴與肝臟供給。同時肝臟過濾、分解等方式為身體排毒。可以說肝臟是人體物質代謝的中樞。

1.面色發黃，肝功能降低，膽紅素代謝異常導致面色發黃。

2.眼白變黃，肝功能降低，膽紅素代謝異常導致面色發黃。

3.面部淤血，肝氣鬱結，水液、血液代謝不正常，淤堵形成淤血。

4.面板瘙癢，肝臟解毒功能降低，血液中毒素滯留面部血管導致瘙癢、痤瘡。

5.面板粗燥，肝功能降低，新陳代謝能力減緩導致面板粗燥。

1.免疫力低下，肝臟解毒功能降低，加大免疫系統壓力。

2.脾氣暴躁，肝主疏洩，人體氣機不能正常生髮。

3.指甲凹凸不平，肝主筋膜，指甲不能得到肝血滋養，出現凹凸。

4.掌肝蜘蛛痣，肝臟對雌激素的滅活能力下降，造成雌激素堆積，導致小動脈擴張。

5.肢體麻木，肝主筋膜，關節、筋膜得不到有效滋養，出現麻木、抽搐、震顫等。

6.面板出血，肝藏血，肝功能下降導致貯藏血液能力降低，誘發面板出血、牙齦出血。

7.厭油噁心，肝臟分泌和產生膽汁的功能減弱，不能正常地消化脂肪，導致厭油膩。

1.減少熬夜，每天凌晨1點-3點是肝經時間，此時血液迴流肝臟，此時肝臟氣血最旺，需要休養生息。

2.春季養肝，肝臟五行屬木，春季是養護肝臟的最好季節，多吃綠色新鮮蔬菜，適量補充糖分和熱量。

3.平和心態，五情傷五臟，怒氣傷肝，保持平和心態，積極樂觀面對生活，控制生氣、發怒等不良情緒。

3.合理進食，每餐八分飽為宜，飲食過飽引起脾胃失和，加重肝臟負擔。另外少吃過硬不易消化食物。

4.勞逸結合，過度勞累會導致氣血不暢，影響肝臟；過度懶散導致新陳代謝能力降低，影響肝臟排毒。

5.充足飲水，充足的水進入人體可以保證肝臟毒素的加速排出，減少滯留時間，有助於恢復肝功能。

6.控制飲酒，酒精無疑是肝臟最大的天敵，過量酒精會給肝臟細胞造成無法挽回的傷害。

1.泥鰍，平肝利膽、抗菌消炎，有助於肝臟排毒。

2.動物肝臟，以肝補肝，含有多種相似營養成分。

3.帶魚，補而不膩、養肝排毒，可以養肝補血。

4.平菇，富含B族維生素，有助於修復受損肝臟細胞。

5.枸杞，平肝明目，滋養肝臟，提高免疫力。

6.刀豆，有效活化淋巴細胞，增強免疫，減輕肝臟負擔。

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肝臟是人體最重要的排毒器官。肝臟不好的人臉上乾燥無光澤，容易長痘，長斑眼圈發黑……睡覺是最好的美容護膚品 ，每天要保證充足的睡眠，選擇適當的護膚品，保養面板。面部斑點多的女性，特別要注意經期中的保養，這段時期多吃一些有助於排出子宮內淤血的食物，幫助子宮機能運轉，正常。在生活中要儘量隔熱。中藥調理也是一個不錯的辦法。

中醫講“肝開竅於眼”，肝臟不好，在臉上表現為黑眼圈，眼眶周圍發青，眼睛容易視疲勞，近視，紅腫。

另外，肝臟不好的人，面板容易發黃，身體容易感覺疲勞。指甲凹凸不平，有橫紋，脾氣暴躁，容易發怒。

肝臟不好的人需要保持充分睡眠，最後每天11點以前上床。每天可按摩太沖穴，太沖穴，肝經源穴，對肝臟不好引起的各類不適均有不錯的緩解，治療效果。