常見的排除毒素的方法有很多，最簡單的方法也是生活中應該基本規範的壞習慣1.按時早睡早起，晚上11點左右是排毒最佳時期。2.清早喝一杯淡鹽水，清早起來一杯淡鹽水可以沖掉身體垃圾，讓毒素排出來3.常見蔬菜水果，顏色深的更有利排毒，像海帶，木耳，西紅柿一類，水果少吃含糖高的，多吃一些蘋果，香蕉，獼猴桃。

1、說到毒素，那得先說說肝臟，肝臟是人體主要的解毒器官，不管你是吃了食物還是藥，都要先經過肝臟再到身體的其他地方。所以，首先不能亂吃藥，其次是飲食平衡。個人主張五穀雜糧、肉食和蔬菜要按比例飲食，補充人體需要的各種物質。

2、毒素產生了，就要排出去，這就要說到腎臟。不要以為你有兩個腎就可以不節制了。腎臟的任務挺重的，雙腎每天要不斷過濾你的血液，排出有毒物質。你多喝，增加腎的負擔，喝少又不足以帶走毒素。合理喝水也是很重要的。

3、現在要說說另一個排洩途徑，流汗。就算你吃再多的什麼什麼排毒食物，不運動，不流汗，毒素也只會越來越多。運動，促進血液迴圈，加快新陳代謝，流汗可以很直接地把毒素排在面板外。是不是覺得汗臭臭的，沒錯，汗的成分就尿差不多，富含尿素。運動一下，比吃一些排毒食物更重要。

4、保持好心情，有研究表示，壞心情會影響腸胃功能。你吃了排毒食物，卻沒有好腸胃吸收，顯然是浪費糧食。

5、不要迷信一些排毒食物，人體是一個系統，講究的是聯動和平衡。合理的飲食，作息運動娛樂，才是最好的排毒。

不用拔罐，8種食物，幫你排出身體毒素，延緩衰老，勝過高檔化妝品！

　　1、綠豆

　　綠豆味甘，性涼，是清熱解毒、祛火的常備食品，對於重金屬、農藥以及各種食物中毒都有一定的防治作用，平時的時候吃一些綠豆有助於身體排毒，促進機體的正常代謝。

　　2、獼猴桃

　　 獼猴桃當中含有豐富的維生素以及優異的食用纖維源，這些食用纖維源非常有助於腸胃消化，而且還可以清除腸道內的有毒有害物質，幫助身體排毒。

　3、苦瓜

　　苦瓜味甘，苦，性平，是解毒、養顏美容的少有食物。苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質，能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞活性，清除體內有害物質。

4、黃瓜

　　5、荔枝

　　荔枝味甘，酸，性溫，是解毒止瀉、生津止渴、排毒養顏的理想食物。其有補腎益精、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使面板細嫩等功效。

　　6、蜂蜜

　　蜂蜜味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。

　　7、豬血

　　豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，產生一種解毒清腸分解物，能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。

8、芹菜

　　 芹菜是我們生活當中常見的蔬菜，它含有豐富的纖維物質，可以過濾體內的廢物，常吃一些芹菜可以幫助身體排毒，還可治療因為毒素累積造成的一些疾病。

除了飲食還可以飲水“沖洗”腸道。清晨空腹喝一杯溫開水，使毒素儘快隨尿液排出。定時排便，儘量縮短糞便在腸道內的停留時間。

　　另外運動發汗“清潔”面板。面板也是排出毒素的一條途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出。所以，平時要注意多做運動，以增加出汗量。