俗語說，春困、秋乏、夏打盹 。每到春天，尤其是天氣轉暖的3月份，大家是不是成了“重度春困患者”？那麼，春天為什麼會犯困呢？有沒有什麼解決辦法？

春困是啥？為什麼會春困？

春天人們常感到昏昏欲睡，即使早睡早起也提不起精神，這就是人們所說的“春困”。你知道嗎？春困是人體對季節變化的自然反應，引起春困的原因有多種。

春天氣溫適中，大腦受到的冷熱刺激少，腦神經細胞在這種環境下興奮性會降低，人就容易犯困。

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冬天氣溫低，人體為了減少熱量的散發，面板表面的毛細血管處於收縮狀態，面板的血液迴圈減弱，而內臟器官和大腦的血液流量增多，大腦的氧氣供應也隨之增多，因此，人們在冬天會覺得頭腦清醒。

而春天氣溫升高，面板的血管和毛孔舒張開來，面板的血液迴圈增強，流往大腦的血相對減少，大腦供氧量隨之減少。但是大腦組織已經對供氧充足的狀態形成了依賴性，所以，春季人們容易感到睏倦。

同時，春季人體的新陳代謝增強，耗氧量增多，這也會加劇腦供氧量的不足。

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幾招教你化解

不過，其實春困是可以克服的，下面就為大家介紹幾種克服春困的小竅門。

1生活節奏要規律

要克服春困，首先生活節奏要把握好，不要三天兩頭一時衝動要學習就熬通宵，睡覺時間時早時晚，應養成比較有規律的生活習慣。

實踐證明，對冬日裡養成的生活習慣做適當的調整，使機體逐漸適應春季氣溫上升的氣候，是解除春困的關鍵一環。例如，冬天為保暖，通常會關門閉戶，到了春天就要經常開門窗，使室內空氣流暢；起居方面也要注意保證一定的睡眠時間，足夠的睡眠有助消除疲勞。

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2多運動

春天應多走出戶外活動，進行一些適量的健身鍛鍊專案，可有效地改善生理機能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內迴圈，提高大腦的供氧量，春困就會緩解。比如清晨信步漫行、做操、跑步對於振奮精神十分有益。

3飲食調理 現代醫學研究認為，春困與人體蛋白質缺少、機體處於偏酸環境和維生素攝入不足有關，因此春困時調理飲食應注意增加蛋白質的攝入，如適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆製品、豬肝、雞肉、花生等食物。

說到春閒 話就多起來了

真正 春 暖 才幾天 我怎麼就打不起精神來呢 是睡眠不足嗎

NO 我一直是7點睡8點起 睡十多個小時都快成睡佛了

可是白天總感覺疲倦 並非身體健康方面出狀況 幾天前去醫院查血 幾乎所有指標都正常。。。

那這麼疲倦 一坐下來就想打瞌睡 象散了骨架樣 是什麼原因呢 啊 這下才曉得是 春 困。。。

是因天氣轉暖 人面板的血管和毛孔舒張開來 面板的血液迴圈增強 流往大腦的血液相對減少 大腦供氧量隨之減少 還有春季人體的新陳代謝增強 耗氧量也增多 如此種種 缺氧成常態 怪不得早起頭也感覺有點昏。。。

哎呀 抖擻精神吧

早上買菜時 趁著太陽走遠一點多轉一下 舒展一下四肢 在天然氧吧裡吐故納新。。。

同時增加營養。。。

並 告介自己 不要貪戀顯示屏 都是老網蟲 還這麼執著幹嗎。。。

春 眠 不 覺 曉 處 處 聞 啼 鳥 夜 來 風 雨 聲 花 落 知 多 少

金地夜寒消美酒，玉人 春困 倚東風。早年就有詩句記載春困。那人們所說的春困是什麼原因呢？

現代醫學解釋春困，是因為季節轉換給人們帶來的生理變化的反應。寒冬人體受低溫影響和刺激，毛細血管收縮，血流量減少，機體熱量散發減少以維持正常體溫。春季氣溫升高，人體毛孔、汗腺、血管開始舒張，大腦供血量相對減少，新陳代謝加快耗氧量相對增大，總覺得睡昏昏欲睡。醫生也提示此症狀的出現應警惕一些疾病前兆的出現比如抑鬱、肝炎、糖尿病、心臟病等慢性病。

《素問》曰，春三月，此為發陳，天地俱生，萬物以榮。按中醫學的天人相應原理，從立春開始，人的陽氣以逐漸生髮。春困可不是表面看起來那麼簡單，有可能是疾病訊號或舊病復發的前兆，如糖尿病、心臟病、高血壓等慢性病，患者在春天出現老想睡覺，哈欠連連，可能是中風的前兆。

中醫認為，體質弱者胃腸功能也相應不足，腦供血不足，所以就特別容易感到睏倦。脾主運化、肝主生髮，性喜條達而惡抑鬱，肝腎同源……春困的出現提示人體出現了亞健康訊號，固需讓肝氣順應春天自然之氣，讓脾胃運化正常。

春困本身並不是病，只是季節更替對人體的一種外在生理、心理、情緒上反應。適時調整機體狀態提示您注意春季養生，防治原發疾病、保證充足睡眠、合理膳食、以清淡為主、營養豐富、攝入足夠的蛋白質以保證身體需要、保持心情舒暢、適當運動瑜伽跑步等。