大多數在這兩種情況下會反覆的出現口腔潰瘍症狀！一種是由於飲食或者體質的原因，身體經常處於血熱上火的狀態。如常吃熱氣刺激性食物，常吃香辣食物等。另外一種是體能透支及營養透支引發的口腔潰瘍。比如常吃冰凍寒涼食物，營養不均衡，偏食，熬夜，壓力，疲勞，菸酒過量等，都會引起體能透支與營養透支。也有相當一部分人群同時出現這兩種情況而引發的口腔潰瘍！

如果單是第一種情況，只要把引發熱氣上火的食物控制住，適當的吃一些涼茶口腔潰瘍很快就會癒合。平時多注意點少吃熱氣刺激性食物就不容易反覆發作了。

如果是第二種情況，最好是保證充足的睡眠，適當的運動，戒菸限酒！全方位攝取食物營養素，儘量達到營養的均衡。特別是多種植物蛋白質，天然的B族維生素，不飽和脂肪，深海魚油，堅果等營養物質的攝取。當肌體得到了充足的休養，與細胞得到了全面均衡的營養素，口腔部位很快有新的健康細胞補充，口腔潰瘍自然會得到修復。不過有很多人的透支程度過大，往往癒合的效果不那麼完美，需要一段時間保持充足的營養補充，才會逐漸減少口腔潰瘍再次出現的可能。

如果是兩種情況同時出現形成的口腔潰瘍，那麼這兩個方案都要同時進行，才會得到滿意的結果！

口腔潰瘍多發生過在唇、舌、口腔黏膜等部位的潰瘍，疼痛明顯。開始發作時，出現紅色潰瘍點，周圍呈黃色。隨後潰瘍逐漸由液體、細菌和白細胞組成的黃白色混合物覆蓋。發展過程中，疼痛明顯，不會形成水泡。

口腔潰瘍發作時，小到芝麻大小，大到半個口腔都會有。可能會突然出現，持續3天到14天。

口腔潰瘍女性發作比男性要多。

為什麼會發生口腔潰瘍？

口腔潰瘍多數是因身體免疫系統紊亂導致。和工作壓力、食物過敏、營養失調、激素紊亂有關，也和病毒感染、受傷有關係。

口腔潰瘍是口腔內的細菌不正常的免疫反應引起，和體內腸炎有關係。

肌體缺維生素B12、鐵、葉酸也會發生口腔潰瘍。

我只要一陣子忙的厲害，或者夜班連值，平時經常吃外賣，也總是忘了吃水果，蔬菜也吃的少了，那肯定會出現點口腔潰瘍。那個疼啊，簡直說話都不利索，不知道的打電話時候還以為我在吃東西，其實我只是疼的嘴皮子不利索而已！

經常性的口腔潰瘍，很可能跟最近維生素缺乏有關。工作太忙了，總是湊合著吃飯，外賣啊隨便一吃，根本沒有什麼水果蔬菜，還經常弄一些漢堡快餐酸辣粉。時間久了自然維生素攝入不足，口腔潰瘍就出現了。

除了維生素，還有的口腔潰瘍跟身體免疫水平降低有一定關係。也可能最近身體接觸感染了皰疹病毒等導致的。還有的時候，不小心吃飯的時候把嘴咬破，傷口沒有及時癒合，就在口腔裡面形成了潰瘍了。

口腔潰瘍出現，主要的煩惱就是疼痛。尤其是對於經常需要說話的人，長了口腔潰瘍簡直是弄得不能說話了。這個時候我們可以透過多補充維生素，保持均衡的營養來改善。如果僅僅補充維生素效果慢，也可以使用意可貼等藥物來治療。

分享一個我自己的小方法，疼的煩了，弄片維生素C往傷口上面一貼，疼的眼發黑口水直流，然後過陣子就好了。