痛經，真的是特別難過的一件事，想改善一定要知道為什麼痛。

一般痛經都是宮寒引起的，跟吃生冷寒涼的食物有很大關係，還跟母親當年是否痛經也有關聯。

痛經，是子宮內膜脫落過程中有粘連，不能順利脫落而引發的疼痛，想要改善或根治，就是要把子宮內寒氣排出。有這麼幾種辦法：

一，禁食生冷寒涼，水果都要少吃。不止是不吃冰的生的，還包括寒性食物，例如大米、薏米等。

二、注意保暖，不要盲目追求“美麗動人”，痛經嚴重有可能導致不孕不育，為了自己和下一代，還是多穿點，特別是腿和足部。

三、每天泡腳，水溫在42度左右，泡到後背微微出汗，特別注意！特別注意！特別注意！泡完立刻擦乾腳穿上棉襪！不然寒氣會以十倍速回到體內！

四、透過外用手段調理身體，排出寒氣。

痛經好治，有一個特別簡單易行的辦法，就是按摩大腿內收肌群。

女性痛經等婦科疾病症狀，或這麼說，大多數生殖泌尿系統的疾病症狀，都和大腿內收肌群勞損後的病理損害有關。內收肌群勞損後的病理損害，可以波及到生殖泌尿器官產生各種不適症狀，因此按摩治療大腿內收肌群，可迅速改善這些不適症狀，多次按摩可以直至痊癒。

下圖所示即為大腿內收肌群附著的骨面。

按摩方法：

1、看圖示找見內收肌群附著的骨面，壓揉這些骨面，壓到位後緩慢揉動即可。按摩的目的，就是驅散肉根骨面處的無菌性炎症物質，恢復內收肌群健康，避免其病理損害波及影響到生殖泌尿器官產生不適症狀。

2、有炎症巨疼，無炎症則不疼。檢查內收肌群附著的骨面，一個點一個點的壓揉，不疼就說明該點無炎症，不用處理了；疼，越是巨疼，說明該點炎症濃度巨大，需要壓揉按摩驅散炎症。每個疼點壓揉十來次即可，一天按摩兩三次就行，一般一週左右可把壓痛點按摩消失。實在疼的點，就緩慢重壓揉動，目的就是擠走老血換新血，帶走炎症物質並營養病點，就像洗髒抹布一樣，清水中搓洗才能洗淨。

3、即時有效。按上述按摩方法可立即緩解痛經等症狀，但要穩定住這種效果，就需要把內收肌群附著的骨面多次壓揉按摩再無痛點，就代表了內收肌群無病理損害，也就不會波及到生殖泌尿器官產生不適症狀了。

希望這篇文章讓更多女性朋友看到，痛經治療其實很簡單，在軟組織外科學理論體系中這個病種不能被稱為病，而是症狀，多為大腿內收肌群勞損後的病理損害波及影響所致，按上述方法按摩治療就會讓痛經徹底遠離女性，不再是煩惱。

軟組織外科學是一門科學理論體系，對人體各種慢性疼痛和慢性疾病的發病機制有著科學的論述和總結，所以在治療上有著天然的強勢優勢。

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病例釋出3——周身蔓延疼-腰背頸肩疼-牙根痛治癒

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女性在月經前後或月經期發生週期性小腹疼痛或傳到至腰骶，甚至劇痛至昏厥的，稱之為痛經，以青年女性多見。

中醫認為痛經多由於情志不遂，肝氣鬱結，氣滯血瘀；或者久居溼地，經期受寒飲冷、冒雨涉水，寒溼之邪客於胞宮，氣血執行不暢；或者先天稟賦不足，肝腎精血虧虛，後天脾胃虛弱，氣血虧虛，行經後精血更虧，胞脈失養所致。

總的治療原則是通經止痛。

中醫治痛經第一個方法：艾灸。

艾灸穴位：中級、次寥、三陰交、氣海、足三里

如果寒凝血瘀，加上歸來和地機穴以溫經散寒，氣虛血瘀加肝俞和氣海以益氣活血，腎虛血瘀加腎俞和地機以補腎活血。

艾灸操作方法：經前7天開始艾灸，採用艾條懸灸，每穴位懸灸5分鐘，每天1次，灸至月經來潮，7天1個療程，連續灸3個月經週期。

中醫治痛經第二種方法：推拿按膻中穴和太沖穴

日常按膻中穴(兩乳頭連線的中點)和太沖穴(腳背第一、二蹠骨結合部位之前凹陷處)，並前後滑動，按摩20分鐘，有疏肝理氣的功效。

　　01

　　保暖

　　許多痛經症狀是由於寒冷引起的，在經期就需要格外注重腹部、腿部、足部的保暖。也可透過喝熱水、喝紅糖水等方法加熱身體，能擴張血管、加快血流，進而減輕疼痛。

　　02

　　按摩

　　很多女性都有這個習慣：月經來時用熱水袋敷在腹部或者貼上暖寶寶，這樣確實能減輕痛經。保持體溫能明顯減輕痛經痛感。就會感覺疼痛少一些。這種體制屬於虛寒，平時可適當按壓“三陰交”和“太沖”這兩個有利於活血行氣的穴位：其中“三陰交”位於小腿內側，足內踝上緣三指寬的位置；而“太沖”則位於足部的背側，大拇指與第二個腳趾的中間。出現痛經或小腹疼痛時，按摩此兩穴可有助緩解症狀。

　　03

　　飲食

　　均衡飲食，比如少吃過甜或過鹹的食物，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉。臨睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶能減輕痛經痛苦。另外，香蕉中富含維生素B6，穩定情緒，而且能減輕腹部疼痛感，痛經感覺不適可以多吃一些香蕉。

　　04

　　運動

　　並不是讓你在月經來的時候去，而是在來以前，進行適量的運動，減少不適感。體弱的女性平時要積極點，如跑步、做操、羽毛球等，逐漸增強身體的抵抗力和對疼痛的耐受力。