我家寶寶最近晚上睡眠質量較差，晚上睡覺的時候會醒來好幾次，睡不熟，這幾天還出現了磨牙現象，有是磨牙時間很長，有時只磨一兩下，後來朋友告訴我寶寶磨牙的原因和一些治療的方法，現在我將這些方法和大家分享一下。

1）寶寶磨牙是因為中樞神經系統失控，由於大腦皮質活動受到控制，下意識的閉頜反射增加，肌肉張力和收縮的節律性均發生明顯改變，出現緊咬型和磨牙型的活動；甦醒後，磨牙就會得到控制，而引起晚間面部咀嚼肌的不由自主收縮主要是因為營養不良引起的。

2）不能讓寶寶挑食，孩子平時要多吃蔬菜和一些補鈣的食物，如可以給孩子睡前一個小時左右的時候喝一杯牛奶，多吃一些豆製品類食物，也可以直接吃一些鈣片，使孩子增強抵抗力，也能使孩子營養平衡。

3）寶寶吃飯應定時定量，寒溫適宜。磨牙期間應讓寶寶儘量避免油膩、煎炸及辛辣食品，這些食物熱量高，體內溼熱過盛，更容易生病而加重磨牙。可以給寶寶吃的瓜果類的食物.可以提高寶寶的牙齒的堅硬度。

4）勞累和壓力也會導致孩子磨牙，因此白天不要讓小兒玩得過於疲勞、興奮，指導他們玩得愉快又輕鬆，父母儘量不要給孩子壓力，給孩子營造一個舒適的家庭環境。大人們可以讓寶寶白天不要玩的太興奮，讓寶寶多休息，多喝開水。

5）另外注意睡姿的正確與否。

首先從中醫角度來說，磨牙齒考慮為腸道蛔蟲的表現可能。一般建議兩週歲以後的小孩子可以服用藥物的。

第二種情況是寶寶牙齒需要再生長，所以就會出現磨牙症的表現，以緩解牙齒生長過程之中引起的口腔不舒服。

第三種情況也有可能某些微量元素的缺乏，造成寶寶喜歡磨牙齒。特別是出現缺鐵性貧血引起來的可能性較多見。