抑鬱症，如果合理治療的話其實大部分都可以好轉，以至於不再發作。

如果症狀明顯，可以先考慮用藥物控制症狀。同時進行系統的心理治療，尋找抑鬱現象背後深層的心理問題。精神分析療法能深入與潛意識溝通，有效減緩甚至消除潛意識的羈絆，以及引起的心理衝突。

當然，前提是專業的心理治療師，並且堅持一段時間持續的諮詢。

補充，心理治療不能夠承諾效果，正是為了來訪者保持心理動力，使得最終效果更好。

對抑鬱症患者來說，什麼事都感到不如意，而時間上變得很難熬。通常他們情緒低落，而且有時情緒低落，脾氣有時煩躁，對周圍事情失興趣，或產生錯覺和幻覺。對他人有疑惑，並有失落無助感。但大部分抑鬱症患者並不嚴重，他們一樣同正常做各種事情，只是能力差點，行為緩慢點。

儘管重度抑鬱病因還待認識，只要及時治療，家人朋友給多些關懷，很多抑鬱症是可以治癒。

我體驗過，最好的方式是找一個自己能輕鬆適應的工作，症狀馬上消失，比較便捷的方法是聽佛法，蝦米app有通俗易懂的

可以治癒，但必須是中度以下。抑鬱症患者大多比較自我，每天讀《心經》或《金剛經》一年時間就可治癒哦！

我不知道能不能治癒，我也不知道我是不是痊癒。我只感覺到我去融入了一項運動後，能讓我的情緒有所緩解。我選的是含有一定危險性的運動，你可以參考下。

真的能“痊癒”！準確的說，是“階段性自愈/被治癒”。

Ⅰ抑鬱，能“痊癒”，免疫，不可能！

痊癒是一個漢語詞彙，拼音是quán yù，亦作“痊瘉 ”。指病情好轉，恢復健康；指傷口﹑瘡口癒合。語出宋 范仲淹《乞小郡表》：“庶獲安靜，尚圖痊瘉。”

如果指抑鬱症患者的病情好轉，臨床反應逐步消失，就是“痊癒”。那麼，抑鬱症群體普遍反映的“反覆發作”該作何解釋呢？

人的一生，都會患上這樣或那樣的疾病，比如“出水痘”，正常情況下，一人一生一次，無論誰，熬過最難受的三五天，管保會“痊癒”，終身免疫。

但抑鬱不同，國外稱抑鬱為“心靈的感冒”，我覺得，這個詞彙的定位非常精準。你得過一次感冒，你能終身免疫嗎？一年一次感冒，兩年三次都很有可能吧？

抑鬱也一樣，你得了一次，很有可能就自愈/治癒了，但，只有15%-50%的已治癒抑鬱症患者，不會再次抑鬱。

所以，“痊癒”有可能，終身免疫，沒道理，不科學！

Ⅱ為什麼“痊癒”後，還有那麼高的“復發”率？

通常，只要抑鬱症患者積極配合診斷與治療，輕度抑鬱症、中度抑鬱症都在可控的範圍內，如果患者的“自救意識”強烈，那麼，重度抑鬱症患者也有極大的可能性被治癒。

說白了，只要抑鬱症患者的求生慾望強，任何一個輔助治療的方式方法，都可能短期內令到抑鬱症患者們“痊癒”。

然而，人的一生如此漫長而脆弱，就像好多年前的一首歌唱的那樣：“我最近有點煩、有點煩……”煩躁、焦慮、抑鬱如同人的影子一樣，召之即來揮之不去。

每個人，都帶著自己心裡的傷，用力地往前走。

生活、工作、學習、社會與家庭的壓力、不可控因素、不可逆轉的事件、無法改變的環境、不如意的事情等等，隨時隨地會成為“壓倒駱駝的最後一根稻草”，令到人們階段性抑鬱、““治不好””“反覆發作”。

Ⅲ怎樣減少或規避“複發率”？

想要減少或規避複發率，我總結了幾點建議給到大家：

1、正視現實：接受自己的抑鬱症病史，積極尋求可行的康復措施。

2、改變認知：學習心理學知識，生活中學會接納不同的聲音。

3、培養興趣：找到讓自己提升專注力收穫成就感的技能。比如：繪畫、編織。

4、有氧運動：激發腦下垂體釋放大量的多巴胺，持續保持快樂的心情。

5、飲食調理：多吃水果蔬菜菌類和粗糧，大量攝取維生素群，平衡身體缺失的血清素和維生素等。

6、日光浴：激發腦下垂體釋放血清素，快速恢復健康的身心。

7、寫日記：給情緒和情感找到一個正向的出口，同時提升自己的專注力和記憶力。

堅持堅持再堅持，抑鬱，會讓你心靈的羽翼更豐滿！

@心態教練-劉亞威

@亞威教練D助理小薇

作者簡介：亞威，60後感性天秤女，心態教練，【不可思議.教練微課程】認證教練型導師。已治癒的資深內源性重度抑鬱症患者，從業12年，親歷百態人生，專注解答、解決婚戀心理情感工作人際關係等各種問題。

抑鬱症是病嗎？一定要被治癒的意義是什麼？

抑鬱症是一種心理疾病，一種很嚴重的心理疾病。抑鬱症患者的症狀有很多，主要有心境低落，對什麼都沒有興趣，覺得什麼都沒有意思，認為自己一無是處，看不到自己的將來，覺得將來一片黑暗；軀體症狀有胸悶氣短、心慌心悸、頭痛頭暈、尿頻尿急等等；食慾不振、睡眠不好、內分泌紊亂、女性月經不調等；體質越來越差，免疫力不斷下降；社會功能受損，甚至不能工作學習，交往退縮，甚至不願意出門、不敢出門。

這麼多症狀，帶來的是很多、很極端的痛苦，如果這些症狀不消除，痛苦會長久伴隨，工作學習不行，將來靠誰養著？婚姻也是很大的問題，再嚴重會有自殘行為，因此非常危險。看到這些症狀，治癒的意義一目瞭然，並且抑鬱症患者比較有特點，就是以前比較優秀的多，康復的思路就是利用過去的優秀，重新塑造到原來優秀的狀態。