1、平時要注意保持口腔衛生，養成刷牙的好習慣

2、去牙垢、牙結石、牙斑（建議一週3次）

（1）小蘇打加水，加了水的蘇打粉會變成像牙膏一樣的膏體，

（2）加入牙膏一起攪拌均勻，比例是2：1

（3）用牙刷蘸取小蘇打和牙膏的混合物刷牙

牙垢一塊一塊的粘在牙縫和牙齒上，看著強迫症都出來了。

這樣刷牙一個月後，效果很明顯，牙齒美了超多！照鏡子就能看出來牙齒的變化，牙結石和牙斑都被刷掉了，牙齒變得特別乾淨！為了方便我調了一大盒的牙膏+蘇打粉備用

牙齒為什麼會發黃

①牙釉質脫落

正常牙齒的表面，存在著牙釉質，牙釉質的色澤是半透明狀的，看起來亮白有光澤。

如果牙釉質脫落了，就會露出牙齒的裡面一層牙本質。

牙本質的顏色偏黃，黃色就會透過牙釉質，暴露於外，表現為牙齒黃黃的。

②牙釉質變色

如果牙釉質滲透了食物中的顏色，或者遭受了某些化學成分的腐蝕，都可能導致牙齒表面看起來黃黃的。

A:科學刷牙

① 每天早晚刷牙，及時清除藏匿在牙齒表面的食物殘渣，等等。

②選擇具有炫白牙齒功能的牙膏。

比如:有減輕牙菌斑功能的牙膏。

刷牙時，刷毛指向牙齦方向，與牙面呈45°角，小幅度旋轉，從牙齒牙齦交界處刷向牙齒表面。

B:定期實施超聲波洗牙

超聲波洗牙，就好比給牙齒來一次徹底的清潔大掃除。

平時刷牙，如果有些食物殘渣沒有被清洗乾淨，就會在牙齒表面生成塊狀物，即牙結石。

平時刷牙很難刷掉牙結石，超聲波洗牙可以有效的去除。

超聲波洗牙，還可以去除附著在牙齒上的煙漬、茶漬、牙菌斑，等等。

C:冷光美白

冷光美白，就是用低溫冷光照射牙齒，同時，氧化還原附著在牙齒表面和深層的色素。

冷光美白，比傳統美白效果更好，同時，不傷害牙齦。

D:少喝有色飲料，特別是碳酸飲料。

有色飲料中的色素特別容易殘留在牙齒表面牙釉質中。

喝碳酸飲料時，飲料中的碳酸與牙齒中的主要成分羥基磷酸鈣發生反應，腐蝕牙齒，致使牙齒變黃。

喝飲料時最好用吸管，避免飲料與牙齒直接接觸。

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