說到徐璐大家應該都不陌生，她是中國著名的演員，也是現在娛樂圈中當紅的小花之一，出演了很多經典的影視劇，塑造了許多經典的角色，演技與顏值都有目共睹。一直以來徐路都被稱作是非常有靈氣的演員，而她的外貌也非常的端莊大氣，天生為演戲而生。要知道這些當紅小花們的感情生活是非常受人關注的，而隨著真人秀的火熱，徐璐之前也參加了一檔綜藝節目《女兒們的戀愛》，她與男朋友之間的甜蜜也是讓觀眾們吃足了狗糧。

節目中的徐璐路就跟一個普通的小女生一樣，不管是與張銘恩的朋友們在一起還是與男朋友約會時一點沒有女明星的架子，非常的平易近人。我們除了羨慕他們的日常，更羨慕的是徐璐這樣的好身材，尤其是當舉行釋出會的時候，與鄭爽相比徐璐絲毫沒有被碾壓。眾所周知，鄭爽一直以來是非常的瘦甚至瘦到了皮包骨的狀態，很多寬鬆的衣服套在她身上，簡直就是像偷穿了大人的衣服一樣，那一雙筷子腿已經瘦到了沒有美感，就算鄭爽鄭爽如此瘦但是徐璐站在她身邊依舊非常的耀眼。許多粉絲驚奇的發現，原來徐璐也這麼瘦，身材竟然這麼好，不得不說娛樂圈中的女明星們隨便拎一個出來了，那都是吊打普通人呀。

徐璐能夠有這樣的好身材，與她日常健身分不開，她是一個元氣少女，沒事兒就喜歡健身，跑步瑜伽或者是到健身房中做一些專業的訓練等等。再加上她飲食比較注重，就如同其他的女明星一樣吃的非常少，主要多吃一些綠色蔬菜，玉米雞胸肉等等，長久的堅持讓徐璐保持了這樣一個好身材，讓本來就年輕的徐璐更無時無刻不在散發著青春的活力。

既然健身能夠帶給我們這麼多的好處，那麼大家是不是也要積極的健身呢？尤其是在這個冬天，冬天不減肥，夏天徒傷悲呀，今天就教大家幾組簡單的瑜伽體式，趕緊一起減肥吧。

1：單腿站立手抓腳趾式

首先讓我們站立在墊面上並且併攏雙腿，同時將我們的雙臂在身體兩側慢慢舉起與肩同高，之後慢慢的彎曲左膝將我們的左腳抬離墊面，注意此事要用我們的左手抓住腳踝，慢慢的拉伸左腳，堅持20秒之後換另一側練習即可。

功效：可以有效的增強腿部柔韌性，按摩腹部器官。

2：弓式

首先讓我們俯臥在墊面上，接下來將我們的雙腿彎曲並且向上抬起，注意此事也要將我們的雙臂向後伸展握住雙腳，之後將我們的胸腔慢慢的向後延展。

功效：可以有效的拉伸肩部以及腿部肌肉，改善消化不良。

3：牛面式

首先讓我們坐立在墊面上，並且抬頭挺胸將雙腿伸直，之後慢慢的彎曲雙腿，將左腿放在右腿上面，與此同時將我們的雙腿慢慢的向後伸展，之後將我們的雙手舉過頭頂並且合十，堅持3-5分鐘之後交換雙腿位置練習即可。

功效：可以有效的拉伸腿部韌帶。

一定要堅持練習哦，堅持才會有收穫。